Если появилась депрессия — как быть?

→ Советы

Если появилась депрессия - как быть?

Редко встретишь человека, который не переживал стрессовую ситуацию, переходящую в депрессию. В такую ситуацию в свое время попала и я. Пропал аппетит, по дому ничего не хотелось делать. На работу ходила только потому, что нужно. Это мое состояние не осталось не замеченным друзьями. Мне стали помогать и делом, и советами. Некоторые из них приведу в этой статье. Благодаря этим советам, я смогла выйти из депрессивного состояния. Главной проблемой для меня стало появление бессонницы. По совету друзей я стала перед сном проветривать комнату. Если есть возможность, то хорошо бы принять хвойную ванну. Помогала расслабиться и уснуть чайная ложка мёда, которую нужно медленно рассосать.

Всегда, а особенно в такие дни, нужно уметь расслабляться и наслаждаться минутами «затишья». Смотрела на создавшуюся ситуацию с юмором (если это уместно), даже сквозь слёзы.

Если появилась депрессия - как быть?

Понимала, что нельзя сдаваться! Старалась жить настоящим. Не вспоминала беды, неудачи, старалась забыть об обидах и поражениях. В то время я абсолютно не задумывалась о будущем… Что будет завтра – знать нам не дано, а насочинять можно сотню несчастий. Только позитив! Верила: всё однажды изменится в лучшую сторону. У мудрого царя Соломона на перстне была надпись: «И это пройдёт»! Нужно только уметь ждать.

С депрессией можно бороться очень просто. Я сделала так. Повесила на видном месте листки бумаги с надписями: «Всё нормализуется», «Выбрось плохое из головы». Всякий раз, когда взгляд мой упирался в эти надписи, мое сознание и подсознание как будто получало положительные импульсы.

Если появилась депрессия - как быть?

Пражские врачи предлагают своё средство от стресса. Оно старо как мир. Это музыка. Вечерами подолгу слушала любимые песни в исполнении Надежды Кадышевой. Поверьте: становилось намного легче. Проблемы и тяжелые думы хоть на время, но уходили.

Снять напряжение помогало и вязание. Размеренное постукивание спиц, усиление внимания, необходимое при подсчёте петель полностью овладевало мною. Я довольно быстро обретала душевное и моральное спокойствие.

Рекомендую съесть горький шоколад или то, что вы любите. Если нет аппетита, купите себе обновку – настроение, уверяю вас, улучшится.

Посмотреть позитивные фильмы, видео приколы, почитать интересную для вас информацию, а так же можно поискать в интернете свежие картинки и приколы. Вся позитивная информация будет хорошо влиять но ваше настроение. И депрессия будет уходить!

Если появилась депрессия - как быть?

У детей тоже может возникнуть стрессовая ситуация. У моего сына это происходило перед посещением больницы, парикмахерской, расставанием с родителями. Поэтому в первую очередь нужно перестать бояться самим за своего ребёнка. Я с сыном проводила ознакомительную работу по поводу того, что ему предстоит, но в разговоре абсолютно не упоминала о том, что может испугать. И ещё – перед походом с ребенком в больницу, парикмахерскую, рассказывала ему что-то интересное. Просто разговаривала о том, что после этого мы с ним сходим в парк, в кино, посмотрим вместе интересный мультфильм. Необходимо было дать ребенку как можно больше положительных эмоций о том, что ждет его после неприятного для него события.

Я поделюсь с вами некоторыми испытанными рецептами от стресса:

1. Смешайте в равных пропорциях свекольный сок и мед. Принимайте трижды в день, за полчаса до еды по столовой ложке в течение 7 дней.

2. 10 г свежих цветов боярышника залить 100 граммами водки. Дать настояться в прохладном месте от одной до двух недель. Принимать по 20 грамм утром, в обед и вечером после еды.

3. 150 грамм зверобоя залить 250 граммами кипящей воды, укутать на 20 минут. Процедить. Принимать по 50 грамм трижды в день через 30 минут после приема пищи.

Опубликовано: 06.10.2011