Пять простых советов которые помогут вам самостоятельно улучшить память

→ Здоровье, Психология, Советы

Современные люди каждый день сталкиваются с огромным количеством как полезной, так и совершенно ненужной информации. Поэтому, для человека XXI века важно не только иметь хорошую память, но и уметь выделять среди общей массы именно ту информацию, которая будет для него полезной. Как известно, выделяют два вида памяти: кратковременную и долговременную.

pamjat

Первая, помогает нам запоминать то, что мы только что услышали, а вторая позволяет надолго сохранять информацию. Выделяют и так называемую оперативную память, являющуюся промежуточным звеном между кратковременной и долговременной памятью. Именно в ней хранится информация «до завтра», «до сессии» и т.д. После того, как необходимость в хранении такой информации пропадает, наша память либо надолго сохраняет полученную информацию, либо же удаляет её. Для того чтобы научиться «переселять» полезную информацию нужно постоянно придерживаться нескольких правил.

Боритесь с ленью.

memory
Ленивым людям не светит хорошая память. Поэтому, боритесь с ленью всеми возможными способами. Это не только поможет вам улучшить память, но и сделать свою жизнь более продуктивной.

Читайте хорошие книги.

memory 2
Не лишним будет после прочтения книги делать записи. Коротко записывать сюжет прочтенной книги, имена и внешность действующих персонажей и т.д. После того, как записи будут сделаны, вы можете время от времени возвращаться к ним, чтобы вспоминать основные детали произведения. Такое повторение поможет вам хорошо натренировать память и стать эрудированным человеком.

Правильно питайтесь.

memory 3
Именно правильное питание, основными компонентами которого должны быть злаки, овощи, рыба и морепродукты, отлично стимулирует наш мозг и помогает нашей памяти становиться более крепкой.

Учите иностранные языки и стихи любимых поэтов.

memory 4
Ученые давно доказали, что изучение иностранных языков не только стимулирует нашу память, но и является своего рода профилактикой такого опасного заболевания как старческий маразм.