Как вставать «С той ноги»

→ Психология, Советы

Доброе утро читатель! Я думаю многие люди задавались вопросом о том, как же всё таки встать правильно утром. Чтобы настроение и мотивация работать была у них на высоте.

Как вставать "С той ноги"

Есть небольшой нюанс и я сразу же хотел бы его оговорить – «чудесность» твоего утра будет зависеть не от конкретных действий, которые ты будешь делать утром, а намного более от тех мыслей и ощущений, которые ты будешь испытывать при их выполнении. Объясню немного проще – главное ощущения :).

Итак, давай для начала разберем стандартное утро любого человека:

1. Проснуться, встать под будильник;
2. Застелить постель или не делать этого;
3. Пойти поесть, выпить кофе;
4. Умыться, душ;
5. Последние приготовления перед выходом;
6. Выход «в свет».

А теперь давай посмотрим, как же его можно улучшить?

Как вставать "С той ноги"

1. Ещё с вечера поставить мелодию на будильник, под которую будет приятно просыпаться. Главное, чтобы ты под неё не резко просыпался(сь), резкое пробуждение хорошо лишь в тех случаях, когда тебе с самого утра нужна большая мозговая активность, а нам ведь этого пока не нужно, правда? ;) Например, у меня стоит Nelly Furtado — Turn Off The Lights.

2. Чтобы проснуться в хорошем настроении, нужно ложится с хорошим настроением. Так что не смотри ужастики на ночь.

Как вставать "С той ноги"

3. После того как ты встал бегом отправляйся на кухню и налей себе стакан обычной воды. Выпей её. Ты моментально почувствуешь как организм начал просыпаться. К этой процедуре можно добавить ещё зарядку, но это по желанию.

4. Далее, это душ – окончательно пора будить наше тело! Про контрастный душ я промолчу, я думаю ты и так уже в этом деле подкованный. Достаточно будет просто сделать «летнюю воду», т.е. около 25-28 градусов. Чистку зубов оставь на попозже.

Как вставать "С той ноги"

5. После этого, я думаю ты уже догадался(сь) его величество Завтрак. Сразу же отвечу на один вопрос, который возможно появился у тебя в голове – «Как это завтрак после душа?!» — вот так! После душа ты в намного лучшем настроении и если ты будешь готовить пищу в таком состоянии, то и она будет намного вкуснее и полезнее. Между прочим, в Италии если шеф-повар в плохом настроении, его отправляют домой, дабы не портить пищу. По поводу завтрака – тут уже на любителя, но хотел бы заметить один факт – не наедайся с утра. Полный желудок тормозит мозг. Как по мне, идеальное сочетание еды с утра – яичница, овощи, салат и сок, чай. И не забудь после этого почистить зубы.

6. Приготовления перед выходом лучше конечно совершать ещё с вечера. Но если ты собираешься с утра, то музыка тебе в помощь. Опять же бодрящая «утренняя музыка». Пример Brayan Adams – It’s a new day. Но есть люди которые любят более активную музыку, то в таком случае надо скачать музыку клубную. Ищите музыку которая вас не будет раздражать, а наоборот заряжать позитивными эмоциями!

Как вставать "С той ноги"