Как побороть страх? Самые причудливые страхи

→ Здоровье, Психология, Советы

Страх вполне естественное для каждого человека чувство, которое помогает нам избегать различных ситуаций, которые могут причинить нам вред. Но когда чувство страха начинает полностью завладевать человеком, это приводит к различным негативным последствиям, которые делают жизнь человека ограниченной и наполненной негативными эмоциями и постоянным стрессом.

Как побороть страх

Несмотря на то, что в наше время существует огромное количество книг по психологии и психотерапевтов готовых в любой момент прийти на помощь, люди продолжают страдать от наличия тех или иных фобий. Но, нужно понимать, что фобии тоже могут быть разными. Есть вполне адекватные фобии, к которым можно отнести боязнь пауков, высоты, воды или же собак, а есть напротив очень странные фобии. Чудаковатыми можно назвать такие фобии как: боязнь пуговиц, боязнь овощей, страх перед бородами, боязнь Папы Римского, страх числа 666 и т.д.

Как побороть страх

Зачастую, фобии являются одним из симптомов нервных или же психических заболеваний. К примеру, фобии являются частыми спутницами таких болезней как невроз и маниакально-депрессивный психоз. Если фобия не приобрела оттенков психопатии, то человек может самостоятельно справится с ней. Для этого лишь нужно придерживаться нескольких основных рекомендаций.

Как побороть страх

Проанализируйте собственный страх. Подумайте, почему вы боитесь именного того чего боитесь, а ни чего-то другого. Поразмыслите насколько реален ваш страх, и имеет ли он под собой какие-нибудь основания. Вспомните, были ли в вашем детстве события, которые могли спровоцировать у вас появление этого страха. Такой анализ поможет вам более адекватно относиться к своей фобии.

Как побороть страх

Не избегайте соприкосновения с тем, чего боитесь. Например, если вы испытываете страх перед водой, то не обходите стороной водоемы, а наоборот пытайтесь быть ближе к воде. Можно опустить ногу в воду или же зайти в неё по колено. Но не стоит пытаться побороть страх моментально, делайте все постепенно, чтобы не спровоцировать паническую атаку и не усугубить свое состояние.
Научитесь правильно дышать.
Обратитесь за помощью к психотерапевту и не переутомляйтесь.

Как побороть страх