Идем в сауну, или с легким паром!
→ Здоровье, Красота. Стандарты красоты, Советы
В данной статье мы поговорим о том, какие правила нужно соблюдать в сауне, чтобы не навредить здоровью, кому сауна противопоказана, какой веник выбрать и многом другом.
Любое, даже очень полезное мероприятие, имеет оборотную сторону медали. Чтобы пар прибавил здоровье, а не навредил ему нужно придерживаться определенных правил. При «правильной» бане укрепляются сосуды, поднимается иммунитет и улучшается состояние всего организма.
- Нельзя спешить
Перед тем как зайти в парилку можно выпить кружку горячего липового чая. Он обладает потогонным эффектом и помогает выводить токсины. Между заходами рекомендуется пить чай с малиной, шиповником. Это помогает предотвратить обезвоживание и улучшить кровообращение. Можно сделать небольшую зарядку или поплавать в бассейне. Так укрепляются сосуды и увеличивается эффект парилки. Если банные процедуры назначены на следующий день, то перед сном не стоит много есть.
- Вход строго воспрещен
При хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, онкологических заболеваниях, желчнокаменной болезни, остром тромбофлебите – баня строго противопоказана. Не рекомендуется увлекаться тепловыми процедурами при обострении заболеваний почек и гормональной терапии.
- Прислушаться к себе
Главное – это комфортные ощущения. На голову шапочка, чтобы избежать перегрева. Дышать нужно носом, так не пересыхает слизистая оболочка рта, и воздух успевает охладиться. При ухудшении самочувствия, головокружении в бане париться нельзя.
- Не рядом с печкой
Самое «полезное» место на полке посередине. Нельзя сидеть, лежа лучше расслабляются мышцы, и тело прогревается равномернее. Если немного приподнять ноги, подложив под них что-нибудь, то снизится нагрузка на сердце. Перед выходом несколько минут нужно посидеть – так не закружится голова.
- Стоп вредным привычкам
В условиях сауны организм не успевает обезвредить алкоголь. Можно получить тяжелое отравление. Алкоголь притупляет ощущения и есть риск перегреться.
Если курить при посещении сауны, то наступает кислородное голодание. Страдают сосуды и сердце.
- Веник – это лучший друг
Березовый веник помогает при проблемной коже. Он очищает кожу и уменьшает поры. Хорош березовый веник и при астме. Эвкалиптовый веник рекомендуется при простудных заболеваниях. При хронических бронхитах, ринитах он снижает риск обострения. Липовый веник хорошо помогает при бессоннице и стрессах. Дубовый веник обладает бактерицидными свойствами. Уменьшает деятельность сальных желез. Лечит жирную кожу. «Правильный» поход в сауну укрепит сосуды, улучшит состояние кожи, снимет нервное напряжение. С легким паром!
Опубликовано: 29.05.2014
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Добавить комментарий