Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Советы начинающим баньщикам

 →  Советы

Советы начинающим баньщикам

Выбирая день для походов в баню, руководствуйся, прежде всего, его незагруженностью. После бани у тебя должны обязательно быть два–три часа для отдыха. Что же касается времени, то лучше всего ходить в баню рано утром – на первый пар. Именно тогда парилка самая чистая, а печка самая горячая.
Обычно в парильню заходят 2-3 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами — отдых 3-5 минут. Выходя из парильни, не спешите в предбанник, тем более на улицу. Надо немного посидеть в моечной, остыть. Затем посидеть в предбаннике, укутавшись в халат или простыню. После этого на короткое время (10-15 секунд) выйти на открытый воздух, облиться прохладной водой или постоять под прохладным душем и снова идти в парильню.
После повторного пребывания в парильне и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу. При этом ни в коем случае нельзя переохлаждаться, допускать озноб. Ко всему следует привыкать постепенно, тем более к холодным процедурам.
Не забудь взять с собой мыло (или гель), шампунь, мочалку, махровое полотенце (или махровую простынь), резиновые шлепанцы, подстилку (чтобы не обжечься), деньги и веник. На последнем хочу остановиться подробнее.
Помни о том, что все должно быть в меру:

1. При первых же признаках слабости или головокружения покидаешь парилку.
2. Если ты любишь париться наверху, обязательно прими горизонтальное положение. Информацию о температуре ты получаешь, в основном, через туловище, при этом, как правило, забывая о том, что твоя голова находится в куда большем пекле.
3. Если в твоей любимой бане используется сухой пар (сауна), перед тем, как идти в парилку, не мочи голову. Некоторые люди защищают свою голову от перегрева с помощью фетровой шапочки. Что, как говорится, сколько людей – столько и мнений. Наверное, если хорошенько поискать, можно найти и оригиналов, защищающих тело от перегрева в бане с помощью шубы или дубленки. Повторяю, сухая голова в парилке – достаточная защита ваших волос.
4. А вот на ноги надо обязательно надеть шлепанцы. Лучше – резиновые. Потому что пластмассовые сильно скользят по полу, и из-за них можно серьезно повредиться.
5. Осваивая банный образ жизни нужно следовать принципу трех «п»: постепенность, посильность, последовательность.
6. Разные люди любят разный пар. Если открыть форточку, пар будет резким, «злым». Если держать форточку закрытой, пар будет нежным, ласкающим. Если ты хочешь пощекотать себя резким паром, предварительно поинтересуйся у соседей, не будут ли они против.
7. Правила посещения бани просты: вначале принять теплый душ (голову не мочить), не более 5–7 минут побыть в парной, затем холодный душ. 5 минут отдыха и снова 5–10 минут в парной. Так, от 3 до 5 раз. И под конец снова прохладный или холодный душ.
8. Для получения ароматного пара в горячую воду, которой поливают камни, добавляют пиво, квас, эвкалиптовую настойку, липовый цвет, мяту, чебрец, лист смородины, полынь, нашатырный спирт, сухую горчицу.
9. Кушать в бане можно. Причем все, что захочешь. Это абсолютно безвредно. А вот париться на голодный желудок ни в коем случае нельзя. Кроме того, во время банного сеанса нужно постоянно заправляться жидкостью: выпил – попарился, выпил – попарился. Но все-таки лучше, чтобы эта жидкость не была алкоголем.
Кому нельзя ходить в баню
Есть ряд заболеваний, при которых ходить в баню не следует. Например, нельзя пользоваться баней после инфаркта миокарда, при всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей, при малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе, онкологических заболеваниях, эпилепсии, при острых стадиях всех болезней.


Опубликовано: 23.12.2009





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: