Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Top-5 способов борьбы со стрессом

 →  Психология, Советы

В нашем современном мире понятие «стрессовая ситуация» уже никого не удивляет. Немецкие ученые провели ряд социологических опросов, направленных на выявление причин стресса. В опросах приняло участие более 2-х тысяч человек. 80% опрошенных заявили о том, что чаще всего нервничают из-за своей второй половинки или из-за проблем на работе. Стрессовые ситуации нередко приводят к депрессиям. В некоторых случаях напряжение настолько возрастает, что человек перестает контролировать свои действия. Для того, чтобы не доводить ситуацию до такого момента, обратите внимание на 5 простых способов, которые помогут вам снять стресс быстро и эффективно. Итак, как можно справиться со стрессом всего за 10 минут.

Просмотр смешного ролика в интернете. Если у вас есть доступ к сети, просмотрите популярные юмористические ролики. И вовсе неважно на каком языке ролик. Главное – это смешной и интересный сюжет. Психологи сделали сенсационное открытие: просмотр смешного видео ролика поможет справиться со стрессом всего за 5 минут. Объясняется все очень просто: смех заставляет наш мозг на время забыть о сложной ситуации и переключиться на режим «развлечение». Таким же эффектом обладают и прикольные картинки. Таким образом вы, сами того не замечая, переходите на новый уровень – режим «перезагрузка».

Звонок родителям. Возможно вы удивитесь, но 2 минуты разговора с родителями помогут вам забыть о тяжелых ощущениях, сомнениях и проблемах. И вовсе не обязательно говорит маме о том, как вас обидел парень. Разговор с родителями настраивает наш мозг на положительные эмоции. В такой момент человек начинает думать о том, как выбрать минутку и заехать в гости к отцу, а не о том, что машину срочно необходимо отвести в автосервис.

Прогуляйтесь на свежем воздухе. Достаточно всего 10 минут для того, чтобы вы пересмотрели сложную ситуацию и взглянули на свои проблемы «со стороны». Психологи советуют выходить на прогулку, вне зависимости от погоды. Даже дождливая и пасмурная погода сможет оказать самое благоприятное воздействие на организм человека. Свежий воздух всегда тонизирует, заставляя организм работать в новом позитивном режиме.

Почитайте детектив. С одной стороны, данный совет кажется абсурдным, так как детектив считается легкой литературой. Однако, с другой стороны, что может быть лучше легкого чтения в стрессовой ситуации? Согласитесь, в период особого нервного напряжения читать классическую литературу не стоит.

В борьбе со стрессом отлично помогает травяной чай. Обратите внимание: чай с травами стоит пить не горячим, а в меру теплым. Чашка теплого травяного чая не только успокоит ваши нервы, но и согреет в холодный зимний день.

Вне зависимости от того, какой способ борьбы со стрессом вы выберите, не забывайте о позитивном настрое. Несмотря ни на что думайте о том, что ваша проблема разрешима и это самое главное.


Опубликовано: 16.12.2014




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: