Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Стрессовая релаксация

 →  Психология

Стрессовая релаксация

Природой заложено, что в стрессовой ситуации мы должны действовать, осуществляя ответное действие на стрессовую ситуацию. Однако образ жизни современного человека, который кроме всего прочего, имеет дефицит общения, не предполагает применение активного ответного действия. Для современного человека все более привычной ситуацией является уход от стрессового состояния. Неадекватные, с точки зрения гормональных и биохимических реакций, образ жизни и реакции человека на стресс могут привести к серьезным отклонениям в его здоровье.

Стрессовая релаксация

В течение многих лет существовало мнение, что реакция тревоги это небезопасный и непредсказуемый механизм и человек должен по-другому реагировать на стресс. Многолетний опыт свидетельствует о том, что овладев методами активной и сознательной саморегуляции, вы сможете лучше использовать резервные возможности вашего организма. А это сможет дать вам возможность реагировать на стресс спокойнее. Таким образом, вы сможете управлять стрессом, несмотря на естественные автоматические реакции и реагировать на него ауторегуляционно, или, как говорят еще говорят врачи, релаксационно.

Стрессовая релаксация

Релаксация – это основное состояние бодрствования, которое характеризуется пониженной психофизиологической активностью. Данная пониженная активность чувствуется или в любой из систем организма или во всем организме.

В соответствии с теорией Г.Селье реакция тревоги имеет в своем составе три последовательные фазы: фаза импульса, фаза стресса, фаза адаптации.

Стрессовая релаксация

Таким образом, если наступает адаптация, то стрессовое состояние начинает идти на убыль и человек успокаивается. Однако если адаптация нарушена или полностью отсутствует, то возможно появление некоторых психосоматических расстройств или заболеваний.

Сегодня в интернете можно найти множество интересного и познавательного материала по психологии. Мы вам рекомендуем прочитать эти статьи по психологии, чтобы больше познать себя и окружающий мир. Главное помнить, мы создаем мир вокруг нас. Теперь перейдем непосредственно к теме данной статьи…

Стрессовая релаксация

Применяя релаксацию, человек может вмешиваться в любую из фаз стресса. Таким образом, человек может остановить стрессовый импульс, а также задержать его или ослабить этот стресс, если ситуация стресса еще не наступила и, таким образом, предотвратить психосоматические нарушения в организме. Релаксация приводит в активное состояние деятельность нервной системы, регулирует степень психического возбуждения и регулирует настроение. Релаксация помогает сбросить или ослабить мышечное или психическое напряжение, вызванное стрессом.


Опубликовано: 02.02.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: