Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

7 способов улучшить свое настроение

 →  Психология, Советы

Отличное настроение, позитивный настрой, благожелательный взгляд на мир — это составляющие успеха, здоровья и высокого качества жизни. Давно известно, что смех и позитив благотворно влияют не только на мышление и субъективные факторы, но и на окружающую действительность. Достаточно рассмотреть ситуацию с точки зрения юмора, и мир засияет по-новому, плохое настроение исчезнет, а действительность преобразится и порадует приятными сюрпризами.

Но отличное настроение — это не безудержное веселье, а спокойный и добрый взгляд на мир, положительные эмоции и хорошее самочувствие. Не стоит дожидаться прилива хорошего настроения, нужно самостоятельно создавать его!

  • Как улучшать свое настроение, семь способов

Улыбка и чувство юмора. Умение относится к происходящему с долей иронии — это не врожденное качество, его вполне можно развить в любом возрасте. На любую ситуацию стоит посмотреть с улыбкой и попытаться найти в ней положительные стороны. А если проблема совсем неразрешимая, то всегда можно поднять вверх правую руку и произнести заветную фразу: «Ну и помидорчик с ним!».

Вкусная еда. Да, именно вкусная. Иногда стоит забыть на часок о здоровом и полезном питании, дать волю аппетиту и устроить настоящий свой собственный гастрономический праздник. Полакомиться любимыми пирожными, съесть торт целиком, запить лимонадом или огромной чашкой кофе. Или удовлетворить скрытые желания и попробовать, наконец, сало в шоколаде или изюм в молоке.

Гормональный всплеск. Пресловутый гормон счастья, вырабатываемый нашим собственным организмом, легко получить с помощью некоторых продуктов. Бананы, сыр или шоколад содержат аминокислоту прекурсор серотонина, который дарит эйфорию и блаженство. После второго килограмма шоколада наступит тот самый миг, когда можно произнести: «Остановись, мгновенье…». Только следует помнить — этот прекурсор просто так не перейдет в серотонин, без позитивного настроя. Если его не будет, бананы и шоколад увеличат массу жира в вашем теле

Творчество. Любой творческий процесс дает шанс на выход из депрессии — ведь это отличный способ отвлечься от неприятных мыслей и развеять уныние. Выбор огромен, главное — подобрать наиболее вам интересное занятие. Или сделать что-то обыденное новым образом, не так как раньше. Можно громко петь или освоить национальные танцы народов Севера, научиться играть на барабане или оригинально пародировать знакомых, начать карьеру любителя-художника-абстракциониста или проверить наличие таланта композитора. При правильном и креативном подходе качественный позитив и мировое признание гарантированы.

Самосовершенствование — не только хороший метод, но и значительная польза. Можно освоить новое для занятие или навык. Например, научиться в совершенстве пользоваться компьютерной программой или выяснить, как устроен внутри ваш кухонный миксер. Возможно, полученный эффект не пригодится, но зато будет полезен для расширения кругозора и повышения самооценки.

Любимые развлечения. Любой человек получает удовольствие от определенных досуговых мероприятий, поэтому стоит немедленно объявить выходной и начать действовать. Для дам будет полезно лишний раз посетить любимый салон или провести целый день агрессивного шопинга, а мужчины могут заняться бесконечным ремонтом автомобиля или посмотреть футбольный матч в качестве активного болельщика.

Релаксация — это покой, умиротворение и спокойствие. Приятные эмоции и расслабляющие процедуры помогут настроиться на позитивную волну и покинуть депрессивное состояние. Ароматерапия, легкая музыка, массаж, медитация, СПА-процедуры и все остальное, что навевает мысли о покое и нирване.

  • Каждому темпераменту — свои методы позитивного настроя

Безусловно, что обрадует энергичного холерика, придется не по душе спокойному флегматику, поэтому подбирать методы поднятия душевных сил стоит, учитывая собственные особенности характера.

Для человека с безудержным темпераментом лучшим выбором будет экстремальный спорт, захватывающие аттракционы, гонки на картингах или велосипедах, веселая дискотека или большая компания друзей.

Меланхоличной личности больше подойдет душевная беседа с подругами, выезд на природу с барбекью и бадминтоном, рисование, музыкальный релакс, теплая ванна или прогулка с собакой.

Смешанный темперамент можно удовлетворить посещением яхт-клуба, катанием на роликах, небольшим фуршетом, новым знакомством или интересным кино.

Выход есть всегда, главное — пробудить желание и начать действовать, ведь наше настроение и эмоции в наших руках. Одним словом — улыбайтесь! Даже если не совсем весело — это всех раздражает. А это уже может повеселить!


Опубликовано: 02.04.2014




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: