Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Как восстановить силы и вернуться к работе после праздников

 →  Советы, Я Не Знаю

В России традиционно продолжительные новогодние каникулы, за которые нужно успеть выбрать подарки для родственников, купить новогоднюю елку и накрыть праздничный стол, сходить в гости и еще много всего интересного. Мы стараемся отдохнуть по максимуму. После таких затяжных выходных не всегда легко восстановить прежний ритм. Рабочие дни превращаются в нескончаемую рутину, а холод и короткий световой день не добавляют радости. По мнению психологов на восстановление рабочего режима уходит около 10 дней.

Есть простые и действенные способы вернуть рабочее настроение.

  • 1 способ

Налаживаем режим питания. Не стоит садиться на жесткую диету, но есть смысл уменьшить потребление жиров и сложных углеводов. Фрукты и овощи – отличные помощники. Избегайте слишком калорийных десертов.

  • 2 способ

Двигательная активность. Идем в тренажерный зал или баню. Это способствует ускорению обменных процессов и выводит из организма накопившиеся за праздники токсины и лишние килограммы.

  • 3 способ

Установите режим сна. На работе не бросайтесь сразу за выполнение сложных задач. Подготовьте рабочее место. Разберите накопившиеся документы. Составьте недельный план. Поделитесь с коллегами впечатлениями и новостями. Но не расслабляйтесь. Именно после праздников работники делают на 40 % больше ошибок, чем в будни.

  • 4 способ

В праздничные дни лучше провести время не дома возле телевизора, а на воздухе. Съездите за город, покатайтесь на лыжах и коньках, сходите на фитнесс. В общем, двигайтесь как можно больше. Отличным вариантом в новогодние каникулы станут посещения различных культурных мероприятий, музеев и выставок. Разберите гардероб. Пусть ваши занятия будут разнообразными и полезными.

  • 5 способ

Не забывайте  о пище духовной. Тренируйте мышление. Почитайте книги. Поиграйте в интеллектуальные игры. Клетки мозга должны работать, пусть и с меньшей интенсивностью.

Стоит дать себе возможность войти в рабочий ритм постепенно, не подгоняйте себя, не ругайте, побудьте немного медлительными. Если вы возвращаетесь на любимую работу, адаптация проходит легче, если же работа в чем-то вас не устраивает, стоит проанализировать ситуацию и выяснить причины. Мотивируйте себя к работе. Для каждого свои стимулы (деньги, интерес, дружный коллектив). Научитесь оставлять работу на работе, переключайтесь. Можно придумать некий ритуал, позволяющий сменить так называемые маски. Не стоит приносить в семью все проблемы и сложности. И не забывайте заботиться о своем здоровье. Чем лучше вы будете чувствовать себя после праздников, тем легче вам будет восстановить свои силы.

Здоровья и бодрости в Новом году!


Опубликовано: 15.09.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: