Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Уличный фитнес — как полноценный комплекс занятий

 →  Здоровье, Красота. Стандарты красоты, Спорт

По эффективности достижения результатов уличный фитнес вполне может составить конкуренцию занятиям в дорогом спортклубе и, чтобы снизить нагрузку на семейный бюджет, многие сегодня выбирают именно этот вариант поддержания своего тела в хорошей физической форме.

Всё, что нужно для успешных и эффективных занятий уличным фитнесом, это ваше решительное желание добиться положительных результатов, удобная спортивная одежда и благоприятствующая погода за окном. Некоторый недостаток зависимости от хорошей погоды с лихвой окупается значительной экономией денежных средств, но так как в обоих случаях главную роль играют решительность и настрой, то становится ясно, что платить лишние деньги, в особенности, если их не так уж много, явно не стоит. Разумеется, если вы не стеснены в средствах, то можно и оплатить абонемент на занятия в спортклубе, но сегодня нас больше интересует именно возможность достижения хороших результатов самостоятельно. Прочитать больше о том, как заниматься фитнесом самостоятельно вы можете, заглянув в  женский журнал о фитнесе на сайте woman-fitnes.ru.

В Европе уличный фитнес уже давно рассматривается как полноценный комплекс занятий и в большинстве стран Евросоюза даже существуют специальные проекты, главной целью которых является оздоровление нации путём популяризации уличного спорта. В нашей стране уличный фитнес не так популярен, но в последние годы всё большее количество граждан предпочитают именно этот вид занятий спортом.

Многие желающие примкнуть к армии поклонников уличного фитнеса задаются вопросом – в чём же состоит преимущество данного вида спорта? В первую очередь очевидным фактором удобства является независимость от расписания работы спортивного зала, ведь заниматься уличным фитнесом можно в любое удобное для вас время. При этом вы можете самостоятельно выбрать место и длительность своей тренировки. При желании разнообразить свои тренировки вы с лёгкостью можете менять места занятий, но комплекс выполняемых упражнений вам придётся подбирать самостоятельно, в зависимости от того, какие именно группы мышц вы хотите нагрузить.

И всё-таки, гибкость при выборе мест проведения занятий может существенно добавить вам настроения и обогатить новыми приятными ощущениями. Вы ведь вполне можете заниматься в парковых зонах, что обогатит вас эстетикой красивейших уголков вашего города и умиротворит внутреннее душевное состояние. Занятия в парковых зонах вы вполне можете чередовать с занятиями неподалёку от исторических мест, что помимо хорошей физической формы вполне может обогатить вас новыми знаниями в области истории родного города. Тихая тенистая аллея как нельзя лучше подойдёт для утренних пробежек и не исключено, что во время таких занятий вы обретёте новых друзей, которые, так же как и вы, являются приверженцами уличного фитнеса. А какие богатые возможности предоставит вам наличие поблизости природного водоёма! Одним словом, преимущества занятий фитнесом на улице весьма очевидны и привлекательны.

Теперь, когда мы рассмотрели вопрос выбора места проведения занятий, давайте поговорим об общепринятых дисциплинах, включаемых в комплекс занятий уличным фитнесом. В первую очередь вам не повредит десяти – двадцатиминутная пробежка или спортивная ходьба. Обязательна также небольшая разминка, в процессе которой вам необходимо разогреть и подготовить к физическим нагрузкам различные группы мышц тела. Мало кто знает, что в тренировочный комплекс желательно включить и упражнения на растяжку, которые лучше завершить лёгкой пробежкой или ходьбой. Тренировки при уличном фитнесе могут также сопровождаться применением спортивного инструментария (брусья, лестницы).

Простота в организации занятий уличным фитнесом приводит к тому, что в последнее время он быстро набирает популярность среди граждан нашей страны, а это, в свою очередь, приводит к общему оздоровлению нации. Такие занятия доступны каждому, причём совершенно независимо от материального благосостояния. Занимаясь регулярно, вы поддержите своё тело в отличной физической форме, для чего вовсе не обязательно заниматься в специализированных спортзалах.


Опубликовано: 01.04.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: