Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Пилатес — синхронизация тела и сознания

 →  Красота. Стандарты красоты, Спорт

Одной из систем физических упражнений, вызвавших всемирный бум популярности в последнее десятилетие, является пилатес. Несмотря на то, что он был разработан в середине прошлого века, этот метод приобрел популярность во всем мире значительно позже. В последнее время он становится хитом и в нашей стране.

Метод пилатеса разработал Джозеф Пилатес в качестве способа реабилитации и быстрого восстановления травм у спортсменов и танцоров. Позже его ученики и книги увеличили популярность этой системы во всем мире в качестве способа сохранения работоспособности. И сейчас пилатес — это одно из самых эффективных средств, которые помогают сохранить женское здоровье.

Пилатес представляет собой систему, которая использует специальные упражнения, напоминающие балет, йогу и гимнастику. Эти упражнения выполняются с максимальной концентрацией, точностью и эффективностью. В этом проявляется комплексный подход пилатеса к использованию при выполнении упражнений тела и сознания.

В отличие от йоги, в которой в основном практикуются статические позы, для достижения необходимого баланса в упражнениях пилатес требуется мышечная сила. Пилатес направлен на четкое и точное выполнение каждого упражнения, а не на скорость выполнения или количество повторений. Концентрация и внимание в каждом упражнении являются ключом к высокой эффективности пилатеса и дают множество положительных эффектов для тела, сознания и здоровья в целом.

Занятия пилатесом могут состоять из ряда различных упражнений. Обычно тренировки длятся 45-90 минут. Для достижения максимальных результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Видимые результаты и улучшение осанки обычно проявляются после 10-20 тренировок.


Опубликовано: 02.04.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: