Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Как научиться кататься на коньках

 →  Спорт

Как научиться кататься на коньках

Катание на льду для кого то бывает потешливой затеей, а для какого то настоящим испытанием. Как себя подготовить, перед первым катанием, можно узнать из следующей статьи.Катание на коньках остается очень популярным видом спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети. Если вы до сих пор даже и не думали о том, чтобы присоединиться к числу его любителей, никогда не поздно это сделать. Кататься на коньках, как и танцевать, можно научиться в любом возрасте.
Например, известный математик Софья Ковалевская впервые вышла на лед уже взрослой, и это занятие настолько увлекло ее, что уже через несколько лет Ковалевская считалась настоящим виртуозом катания.
Кроме того, что катание на коньках заставляет больше двигаться и находиться на свежем воздухе, оно улучшает осанку, координацию, владение телом, делает движения пластичнее и выразительней.
Что нужно новичку?

А нужно-то для начала всего лишь желание и немного свободного времени.
И, конечно же, коньки. В первый раз вы, скорее всего, возьмете коньки напрокат – хотя бы для того, чтобы понять, хотите ли вы учиться катанию дальше. Но если вам понравится на льду и вы решите посещать каток регулярно, обязательно обзаведитесь собственной парой коньков. И дело не только в том, что собственные коньки – примерно то же, что и собственная обувь: сухие, чистые и именно вашего размера, но и в том, что на прокатных коньках, как правило, начисто сглажен желобок на лезвии, необходимый для того, чтобы правильно ставить ногу на лед и правильно отталкиваться.
Для катания на катке подойдут коньки фигурные, хоккейные или для свободного катания. Каждый вид коньков наилучшим образом соответствует своему назначению. Так фигурные коньки (с зубчиками на носке лезвия) имеют ботинок из кожи или кожзама, они теплее синтетических хоккейных, но тяжелее их и предназначены для выполнения самых замысловатых пируэтов. Хоккейные коньки легче фигурных, в «стратегических местах» они укреплены и защищают ноги от попадания шайбы. А коньки для свободного катания, не специализированные для какого-то определенного вида спорта, утеплены внутри, мягкие снаружи, они могут иметь зубчики на носке, а могут и не иметь, без специальной защиты голеностопа и пальцев ног – словом, они прекрасно подходят для спокойного отдыха на катке.
В целом выбор коньков – дело ответственное и тема отдельной статьи, а на этот раз поговорит только о ваших первых шагах на льду.
В целом, из всего, можно вынести 12 канонов, следуя которым, Вы, обязательно покажите «класс» на льду:

  • 1. Если вы берете коньки в прокате, они не должны быть «на два размера больше». Чем плотнее ботинок облегает ногу, тем лучше вы сможете управлять своими движениями. Также в болтающихся коньках выше вероятность стереть кожу в кровь. Берите свой размер! Если на улице не очень холодно или вы катаетесь на закрытом катке, в толстых носках также нет необходимости.
  • Плотно зашнуруйте коньки – не только на крючках, но и дырочки внизу. Не бойтесь затянуть слишком туго: прокатные коньки обычно невысокого качества, очень разношенные. Лучше вы через несколько минут катания сядете на скамейку и ослабите шнуровку, чем упадете из-за плохо затянутых коньков.
  • Вы встали на лед (держась пока что за борт или поблизости от него), на вас фигурные коньки. Первое, что следует сделать и постоянно об этом помнить: согните колени. На прямых ногах вы никуда не поедете, а если и поедете, путь будет недолгим.
  • Ни в коем случае не отталкивайтесь зубцом. Вообще забудьте, что у вас на коньках есть зубцы. Пока что они вам не нужны. (Если вы не фанат соревнований по фигурному катанию, в общем-то, ничто не мешает вам даже надеть хоккейки, а не фигурные коньки.)
  • Как же передвигаться? Экспериментируйте. В теории толчок производится внутренним ребром свободной ноги, но это, скорее всего, вам сейчас ничего не скажет. Главное, повторите громко вслух: не зубцом.
  • Немного матчасти: лезвие конька не совсем тонкое, как нож, оно имеет толщину, а края лезвий по всей их длине – это и есть ребра. На хорошо заточенных коньках они разделены неглубокой канавкой, на прокатных же лезвия почти плоские. Так вот, базовый шаг в фигурном катании производится на наружном ребре конька. Это по правилам. А на практике у вас пока так не выйдет. Поэтому после того как вы согнули колени, «скосолапьте» ботинки, наклонив их друг к другу. Знайте, что вы стоите на внутренних ребрах.
  • Теперь немного разверните носки ботинок в стороны, чтобы ноги ехали не параллельно, а под углом. Разведите руки в стороны, и можете начинать движение (следите за зубцами!).
  • Важно: переносите вес в процессе движения с ноги на ногу. Вы же согнули колени? Поочередно немного выпрямляйте их и снова сгибайте, перенося центр тяжести то на одну, то на другую ногу. Вот, вы уже и немного едете.
  • А как же тормозить? Чтобы доказать, что я практически такой же начинающий, как и вы, признаюсь: тормозить я и сама почти не умею! Впрочем, вы пока что движетесь слишком медленно. Но, может быть, у вас получится, скользя на одной согнутой ноге, вынести свободную ногу вперед и затормозить по льду пяткой или развернутым ребром (проще пяткой). Но зубцы для торможения опять же не предназначены.
  • Упс, вы растянулись на льду! Знакомо. Не пытайтесь встать, отталкиваясь руками сзади и приподнимая таз. Встаньте сначала на колени. Существуют и правила падения, но вам их знать необязательно. Все равно все пока что происходит для вас слишком быстро, чтобы успеть сгруппироваться и упасть на бок.
  • Встав после падения, не пытайтесь сразу же ехать дальше, чтобы доказать себе и окружающим, что вы в полном порядке. Падение на лед вызывает легкий шок, особенно если вы ударились грудной клеткой. Доберитесь до борта и отдышитесь.
  • Уже за первые несколько часов, проведенных на катке, вы станете кататься значительно лучше и сами поразитесь своим успехам. Но пока что не спешите за теми, кто мастерски владеет коньком с детства. Двигайтесь в своем темпе. Вы заметите, что таких, как вы, на катке довольно много. Однако уже пора отпустить борт или руку сопровождающего. Если вы будете все время держаться за что-то, то еще долго не научитесь кататься.


Опубликовано: 09.04.2010




  • patrakleo

    а еще главное правильно выбрать эти самые коньки, мне повезло, выбрала правильно с первого раза

  • Вита

    Правильно выбрать коньки безусловно важный момент, но нужно еще научиться стоять на льду и кататься. От одних коньков хорошо кататься не научишься.

    • http://twitter.com/Sunny_Flush_Ua Alexandr Dudak

      И не говорите. Пробовал три раза научится кататься, при чем каждый раз с разными коньками, но так и не научился. Просто как корова на льду, не мое это.

  • http://twitter.com/Anja77713 Anja

    Мне тоже хочется научиться кататься, уже и каток выбрала, но страшно, если упаду неудачно…все же, хотелось бы знать как это правильно делать с минимальным риском…

    • Наталья Варнавская

      В этом году наблюдаю как учатся мои дети. И знаете, что я скажу — самое главное, как и во всем, это практика. Ездим часто, практически ничего не объясняем, а они уже гоняют дай Бог каждому.

    • http://vk.com/id288566898 Инна Еремянц

      Не надо бояться, у меня тоже не сразу получилось. Надо просто не спешить. У меня, например, не получается тормозить пяткой, а вот ребром не пробовала. Нужно просто повернуть ногу внутрь или еще отставить вперед?

    • Ирина

      Научиться кататься не сложно если к этому делу подойти серьезно то за один день можете стать на коньки. Что касается травм они возможно будут но если формироваться при падении они будут мелкие.

  • http://vk.com/id34964162 Юрий Белый

    Я научился кататься на коньках за один вечер. На следующее утро закрепил навык и все. Правда, синяков и шишек получил немало. Поэтому надо подумать о безопасности (наколенники и т.д.)

    • https://plus.google.com/117552891096919502119 Ирина Евтух

      Ого так быстро, мне в этом плане сложновато дается. Я через 2 недели получше стояла на коньках.

  • http://twitter.com/MagicSoulNice Елена Нестеренко

    А мне кажется, я никогда не научусь на них кататься(. Помимо того, что ноги разъезжаются в разные стороны, мне кажется, что они еще и весят по тонне каждый). Почему так, не пойму.

    • http://vk.com/id196936688 Андрей Морозов

      Это нормальное явление. Помню, сам когда-то очень долго учился кататься на коньках, это как на велосипеде, если научитесь, то потом сложно будет разучиться.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003979902500 Александр Лесных

    Лично я учился с начало на роликовых коньках,а после этого уже научился на железных.Так оказалось на много легче!Удачи.

    • Вика

      Я тоже сначала на роликах училась, но на железных коньках так и не смогла. Сотню раз слышала, что на коньках легче чем на роликах, но по моему это наоборот)

      • Алиса

        Точно так же. Сначала ролики(на них я за день научилась стоять и ни разу за всю жизнь не упала), потом на коньках мне уже было гораздо проще.

    • http://vk.com/id196936688 Андрей Морозов

      Ну так это вполне логично, потому что лезвие обычного конька тоньше ролика, отсюда и получается, что устойчивость на роликах лучше. Но это все теория))) Ни разу в жизни на роликовых коньках не катался)))


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: