Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Традиционный бокс

 →  Бокс

Основой, пожалуй, любого вида боевых искусств, пусть он и не самым первым был основан, но это традиционный бокс. Считаться боевым видом искусства, бокс начал лишь в 688-ом, до нашей эры, но существует множество доказательств того что он практиковался еще задолго до этого. Для того чтобы им заниматься, вам обязательно понадобится купить экипировку для бокса, москва для этого подойдет лучше, чем любой другой город. Здесь очень большой выбор и демократичные цены.

Существует заблуждение, что бокс предназначен для мускулистых «шкафов», способные только что и бить друг друга кулаками. Совершенно неверно. В боксе присутствуют и техники, как уклонения, так и защиты от ударов. Руки в боксе должны быть расположены так, что бы боксер успел защитить любую точку выше паха. Так же отрабатывается и совершенствуется координация, что бы боец мог уклоняться от ударов противника, и нанести по нему точный удар. Тренировки в боксе ориентированы еще и на то, что бы спортсмены развивали свою выносливость и силу, благодаря постоянным нагрузкам.

Есть несколько видов защиты, один из них это нырок, представляющий из себя защиту от ударов направленных в голову. Заключается нырок в том, что боксер приседает и уклоняется в сторону от руки противника, которой он наносит удар, и перемещая вес на переднюю ногу, передвигаясь немного вперед, к противнику, с целью нанести контрудар.

Другой вид защиты это защита подставкой. Принцип подставки схож с часто употребляемой пословицей: «если бьют в левую щеку, подставь правую». Смысл в том, что боксер при ударе не меняет ни положения тела, ни рук, подставляя перчатку или предплечье под руку противника, которой тот наносит удар. Для этого в боксе и учат определенному расположению рук. Есть схожая с подставкой техника, называющаяся отбивом. Принцип тот же, но в данном случае боксер помимо подставки определенной части тела, меняет директорию, что бы снизить его эффективность.

Так же существуют вид защиты, называемый уходом, в котором спортсмен использует перемещение в сторону, что бы защитить себя от удара противника, и уйти с линии атаки. При выполнении уклона, переместив ногу вперед и влево, или вперед и вправо, боец сокращает дистанцию от себя до противника, что позволяет ему нанести ответный удар. Можно, как просто «отойти» от удара, так и развернуть туловище, перенося вес с ноги на другую.

Уклон – один вид защиты, который очень схож с уходом, то здесь боксер перемещает лишь туловище, что бы защититься от ударов в голову. В отличии от ухода, при уклонении дистанция между противниками не меняется.

Еще один, не официальный вид защиты это танец ногами. Боксеры ритмично двигают ногами вприпрыжку, создавая свой определенный ритм которым они перемещаются по рингу, что тоже неплохо способствует уклонению, и уходу от ударов.

Тренировки бокса одни из самых простых. Они не включают в себя никаких медитаций или сложных задач. Психологическая подготовка, конечно, присутствует, но стоять по два часа в позе лотоса у реки не нужно. В бокс входит обучение всех необходимых навыков для каждого бойца, которые определенно понадобятся при желании изучения других боевых искусств.


Опубликовано: 21.08.2014




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: