Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Аквааэробика — полезно и приятно

 →  Здоровье, Спорт

В данной статье мы поговорим об аквааэробике как эффективном средстве для похудения и восстановления здоровья.

Умение плавать свойственно человечеству с древних времен. Физические упражнения в воде также используются очень давно. Сведения о занятиях в воде дошли до нас из Древнего Египта, Китая, Греции и Рима. Уже тогда было широко известно о возможностях использования воды, ее полезных и целебных свойствах. Развитие плавания и физических упражнений в воде было приторможено в средние века из-за влияния церкви, которая считала данное занятие одним из проявлений греха. Но в позднее средневековье и во времена эпохи просвещения практика занятий в воде вернулась с новой силой. Особенно в военном ремесле для хорошей физической подготовке солдат, поскольку вода имеет намного большую плотность в отличии от воздуха, в связи с чем и увеличивается нагрузка на мышцы.

Непосредственно спортивное направление аквааэробика (также встречаются названия аква-шейпинг или гидро-аэробика) – разновидность аеробики, проводимой в бассейне появилось в 50-е года 20-го столетия и с этого времени стало одним из самых популярных направлений в спорте. Занятие данным видом спорта подходят абсолютно всем независимо пола от возраста, физической формы и веса, так как имеет ряд преимуществ перед другими видами. Ведь аквааэробика Днепропетровск — это  прежде всего низкая травматичность во время занятий, закаливание организма, отсутствие лишних нагрузок на связки и суставы тела в связи со снижением веса тела во время нахождения в воде. Кроме этого занятия в воде являются хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен, поскольку вода имеет лимфоденажный и массажный эффект.

Плотность воды увеличивает нагрузку на мышцы организма, а ее температура, которая на всегда на несколько градусов ниже температуры тела позволяет организму во время тренировки задействовать дополнительную энергию на согревание. Все это идеально подходит для тех, кто хочет похудеть не затрачивая при этом сверх усилий. Два-три занятия аквоаэробикой приравниваются в пяти-шести занятиям в обычном спортзале. Отдельно можно сказать, что аква-шейпинг очень полезен беременным, поскольку эти занятия помогают уменьшить мышечное и нервное напряжение, разгрузить позвоночник и улучшить нервную систему.


Опубликовано: 16.07.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: