Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Выбираем способ как избавиться от стресса

 →  Развлечения, Советы

Выбираем способ как избавиться от стресса

В настоящее время человек подвержен стрессам гораздо в большей степени, нежели еще век тому назад. Головная боль, легкое недомогание, повышенное давление, депрессии — все это происходит вследствие стрессов. Когда на нас сваливается огромное количество проблем, мы становимся более раздражительными. Кто то, что-то не так сказал, сделал… Все это уже отрицательно влияет на наш организм, вследствие чего мы и впадаем в депрессии или получаем стресс.

В случае если вас уже настигло это нехорошее состояние, то вы должны постараться как можно быстрее от него избавиться, пока оно не переросло в более серьезную проблему. Так как же бороться со стрессом? Как выйти из этого состояния? Существует масса способов избавления от депрессий и улучшения настроения, вот лишь некоторые из них:

1. Небольшая прогулка.

  • Даже если у вас практически нет времени, уделите прогулке хотя бы пять минут. Просто пройдитесь по парку или просто по магазинам около дома, тем самым уведя себя от источника стресса, вы почувствуете легкость и свободу. Попробуйте, это очень помогает и расслабляет.

Выбираем способ как избавиться от стресса

2. Общение.

  • В состоянии стресса очень важна моральная поддержка ваших близких и друзей. Разговор поможет снять внутреннюю напряженность, к тому же при разговоре ваш собеседник, возможно, поможет вам увидеть ситуацию в другом ракурсе. И вы поймете, что и нервничать глупо по таким мелочам.

3. Займитесь творчеством или заведите хобби.

  • Люди давно заметили, что при занятии каким-либо делом (желательно тем которое вам нравится), мы отвлекаемся от текущих проблем и стрессов. Займитесь рисованием, коллекционированием марок или даже просто спойте песенку!

Выбираем способ как избавиться от стресса

4. Любимая музыка.

  • Любимая музыка, вот еще одно прекрасное средство для снятия стресса. Включите и послушайте что-нибудь приятное из вашей музыкальной коллекции.

5. Просмотр видео.

  • Не знаю как у вас, но я напрочь избавляюсь от стресса, когда смотрю какое-нибудь смешное видео. Попробуйте и у вас получиться!

Выбираем способ как избавиться от стресса

6. Подеритесь с подушкой.

  • Возьмите подушку и побейте ее, напряжение и чувство стресса снимется моментально.

7. Сделайте себе чай на травах.

  • Зеленый чай поможет вам несколько успокоиться. Объяснять успокаивающие свойства трав я думаю здесь лишнее, а поэтому идите на кухню и заварите себе хорошего чая на травах.

Выбираем способ как избавиться от стресса

8. Почитайте что-нибудь интересное.

  • Наверняка у вас есть книга, которую вы еще не читали, или читали в детстве и давно мечтали её перечитать. Тогда в чем проблема, возьмите ее, да и прочтите!

Конечно, способов избавления от стресса можно придумать великое множество, здесь же перечислены только несколько из них, проверенные на собственном опыте. Попытайтесь отвлечься, забыться, хотя бы на час в день, и у вас точно это получиться.


Опубликовано: 13.12.2011




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: