Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Защита сосудов

 →  Здоровье

Как сделать так, чтобы избежать инфарктов и инсультов? Как очистить сосуды? Для начала позаботьтесь о здоровье всех сосудов вашего организма, необходимо защитить их от вредных факторов. Как это сделать, описано ниже в статье.

Питание. Неправильное и не полезно питание приводит к множеству заболеваний вашего организма, в том числе и сосудистым заболеваниям. Поэтому необходимо есть по чуть-чуть, но чаще. Также не стоит пить газировку. В ваше меню должны входить продуты из рыбы, птицы и овощей.

Холестерин. Норма холестерина в крови 5,2 ммоль/л, а его повышение вызывает тромбоз сосудов, что приводит к закупорке сосудов, и следствие этого сердечнососудистые заболевания. Чтобы держать уровень холестерина в норме, необходимо есть меньше жирной пищи, а также следовать всем назначениям врача: принимать препараты и заниматься физкультурой.

Давление. Из–за частого повышения давления, стенки сосудов гипертрофируются. Поэтому следите за своим давлением, и если оно повышается до 140/90, обязательно обратитесь к врачу.

Глюкоза. Повышенный уровень сахара в крови приводит к такому заболеванию как сахарный диабет, а он тем самым негативно влияет на сосуды. Поэтому регулярно делайте анализ крови.

Никотин. Курение вредит всему организму, но сосуды травмируются не меньше чем легкие. Никотин сужает сосуды, поэтому бросайте курить!

Физкультура. Занятия спортом укрепляют весь организм и сосуды в том числе. А если занятия спортом совместить с прогулкой на свежем воздухе, то пользы вашим сосудам будет больше.


Опубликовано: 23.04.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: