Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Хотите похудеть? Делайте это с умом

 →  Здоровье, Красота. Стандарты красоты

В этой статье мы поговорим о том, как не только правильно похудеть, но и оставаться потом стройным всю жизнь.

Вы знаете, что для того чтобы похудеть, совсем не обязательно отказываться от еды? Соблюдайте наши советы, и вы поверите в то, что есть и худеть – вполне реально! Только кушать надо с умом! А прочитать о том, какие продукты полезны и необходимы для человека можно здесь — http://litbook.lt/2012/12/slim/.

  • Во-первых:

Вы знаете, что наша слюна почти на 100 % состоит из воды? Слюна содержит ферменты и другие компоненты, которые обладают антибактериальными свойствами. Измельчают пищу наши зубы, а вот ферменты в нашей слюне предназначены для сложных углеводов, которые они и расщепляют на более простые углеводы. Заметьте, это значительно облегчает процесс пищеварения. Ведь чем больше вы жуете, тем меньше кусок пищи, поступающий в ваш желудочно-кишечный тракт, а значит, воздействие ферментов на него будет сильнее. К тому же, измельченная пища легче и намного быстрее усваивается нашим организмом.

  • Во-вторых:

Если вы не умеете пережевывать еду и поглощаете ее, словно кушаете в последний раз, то однозначно, вам нужно изменить такую манеру приема пищи. Вы только подумайте, ведь чем больше куски пищи, тем больше воздуха поступает в ваш желудочно-кишечный тракт, а это приводит к вздутию живота и другим проблемам.

  • В-третьих:

Не спешите. Да, именно так. Это, казалось бы, совсем простое правило, очень эффективно. Наверно, не все знают, что сигналы о полном насыщении организма поступают в наш мозг приблизительно через двадцать минут. Это означает, что чем быстрее вы едите, тем больше пищи вы съедаете до того момента, как ваш мозг осознает, что вы уже сыты. Соответственно, если вы хорошо пережевываете каждый кусочек пищи, то тем самым продлеваете процесс пищеварения. В это время незаметно для вас проходят минуты, необходимые для поступления сигнала вашему мозгу, а значит, вы сокращаете риск переедания.

Если вы приведенные советы восприняли не просто как очередную диету, но и новый принцип, которому вы готовы следовать всю свою жизнь, то вы не только похудеете, но и никогда больше не поправитесь.


Опубликовано: 15.01.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: