Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Упражнения для глаз

 →  Здоровье, Упражнения

Упражнения для глаз

В данной статье будут описаны упражнение для расслабления глаз и упражнения для больших мускулов глаз.

Выполнять упражнения для глаз необходимо для того, чтобы снимать с глаз усталость, напряженность, утомляемость. Выполняя их вы не только поможете своим глазам, но и сами в это время отдохнете, к тому же отдохнете и с пользой для глаз.

Упражнения для расслабления глаз.

Самое основное в данном упражнении – это получение солнечных лучей. Необходимо делать это упражнение на открытом воздухе, ну можно и перед окном, главное нужно подставить свое лицо в направлении к солнечным лучам. Вначале нужно стоять с закрытыми глазами и наше лицо должно быть обращено к солнцу, и стоять так нужно 3-5 минут. По истечении 3-5 минут открыть глаза и постараться смотреть прямо на солнце примерно 20-30 секунд. После вновь закройте глаза и повторите данное упражнение еще 3 раза.

Упражнения для больших мускулов глаз.

Делать упражнение для больших мускулов глаз надо в положении стоя, в расслабленном состоянии. Во все время выполнения упражнения нужно сохранять правильную осанку. Взгляд свой направить вперед, повернув лицо в определенном одном направлении.

  • Не двигаясь не головой, не телом, переместите ваш взгляд на потолок, а затем переведите его на пол. Выполнять все в среднем темпе – то есть не быстро, но и не медленно;
  • Также не двигаясь не головой и не телом, нужно перемещать взгляд справа на лево (перемещать его из стороны в сторону,  при этом взглядывая как можно дальше;

Упражнения для глаз

  • Взгляните в правый верхний угол вашей комнаты, а затем переместите взгляд в левый нижний угол. Повторите все 10 раз. После же поменяйте немного упражнение. Вначале смотрите в левый верхний угол и потом перемещайте взгляд в правый нижний угол. Достаточно тоже будет все это повторить 10 раз;
  • Теперь будем работать с воображением. Представим себе большого размера обруч и начнем обводить его края глазами, как бы вращая глаза по кругу. Вначале обводим обруч справа налево 10 раз, а затем слева направо тоже 10 раз. Вращать нужно только глазами, при этом, не двигаясь другими частями тела.

Статья подготовлена специально для портала Readmas.ru Авторские права защищены. Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гиперссылки на портал Readmas.ru


Опубликовано: 28.03.2011





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: