Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Стройности быть!

 →  Здоровье, Красота. Стандарты красоты

Многие барышни и дамы постарше безуспешно похудеть, а все потому, что они забывают о главном секрете красоты и стройности – комплексности подхода. Чтобы приобрести прекрасную форму нужно немало потрудиться.

Секретам красоты и стройности посвящены многие статьи, в том числе и размещаемые на интернет-порталах. О наиболее интересных и значимых событиях и достижениях в этой сфере регулярно рассказывает нам тот или иной сайт новостей. В сети можно найти множество рекомендаций на тему, как похудеть с диетой, как сбросить лишний вес без нее, и что сделать, чтобы мышцы всегда были в тонусе.

Иное дело, что просто прочтение статьи вряд ли поможет. Дорогу способен осилить лишь идущий. В большинстве случаев путь к красоте и стройности тернист и труден. Ступая на него, следует помнить о следующих моментах:

  • О правильном питании. Большинство диетологов сходится во мнении- следить за тем, что мы едим нужно всегда, а не «с понедельника», «перед новым годом» или когда нужно сбросить несколько килограммов перед пляжным периодом. Более того, частая и стремительная смена весовых категорий отрицательно сказывается и на общем самочувствии, и на состоянии кожи, и в итоге на общей форме, так как может привести к нарушению обмена веществ. Специалисты советует худеть постепенно, не исключая из рациона какое-либо вещество. Организм должен получать положенную ему долю жиров, белков и углеводов. Иными словами, питание должно быть сбалансированным. Пять килограмм, сброшенные за неделю, почти наверняка вернуться вновь, прихватив с собой «друзей». Секрет длительного эффекта в длительном же его достижении.

  • О том, что спорт это жизнь! На самом деле умеренные физические нагрузки показаны всем. Даже тем, у кого нет никаких проблем с лишними килограммами. Но особенно они рекомендованы худеющим. Чем больше калорий тратиться каждодневно, тем стремительнее уходит лишний вес. Кроме того, регулярные и длительные занятия спортом дарят мышцам тонус и красивый рельеф. Существует огромное количество подходящих комплексов упражнений. Выбирай на вкус. Но даже пешие прогулки, если сделать их регулярными и постоянными, принесут пользу. Неплохо также сочетать их с походом в фитнесс-зал хотя бы несколько раз в неделю. Не следует пренебрегать и такими традиционными мероприятиями, как бег, плавание, велопробеги.
  • О состоянии кожи. Резкое (и не очень) избавление от значительного числа килограммов, как правило, не очень хорошо сказывается на коже. Поэтому она нуждается в тщательном уходе, включающем в себя массаж (самомассаж) и каждодневное увлажнение. Существует множество (в том числе, и недорогих) средств для похудения, борьбы с признаками целлюлита и т.д. Если же их под рукой не окажется, подойдут любые косметические масла.


Опубликовано: 15.05.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: