Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Спортивное питание

 →  Здоровье

В данной статье мы поговорим о спортивном питании, причинах его недооценки в спорте, о месте спортивного питания в современном спорте и просто о вещах, которые нужно учитывать в питании.

В любом виде спорта кроме физической, технической и моральной подготовки также очень важно такое понятие, как спортивное питание. Это специальная диета спортсменов, составляемая индивидуально для каждого спортсмена, однако, спортивное питание очень часто недооценивают. Это связано с тем, что многие тренеры и спортсмены мало что знают о нем или же не осознают влияние питания на решение спортивных задач. Конечно, результат спортсмена на соревнованиях напрямую от спортивного питания не зависит, но правильно составленная диета значительно упростит процесс подготовки к соревнованиям и выступления на них.

Так же нужно всегда учитывать и вид спорта, которым занимается человек. Например, питание для велосипедистов отличается от питания бегуна или штангиста.

Спортивное питание выполняет в процессе спортивной подготовки следующие функции:

  • Питание обеспечивает тренировочный процесс и помогает в поддержании спортивной формы.
  • Питание обеспечивает восстановление спортсмена после соревнований.
  • Питание помогает в профилактике и лечении травм и повреждений.
  • Питание помогает в профилактике и лечении инфекционных заболеваний.
  • Питание В НЕКОТОРОМ роде может служить альтернативой применения допинга.
  • Питание может комбинироваться с использованием специализированных продуктов спортивного питания (Биологически Активных Добавок).

При составлении индивидуальной диеты для спортсмена следует учитывать некоторые факторы:

  • Возраст человека.
  • Пол человека.
  • Массу тела.
  • Морфотип человека.
  • Уровень физической активности человека.
  • Состояние здоровья.
  • Состояние пищеварительной системы.
  • Режим питания
  • Потерю компонентов пищи при ее кулинарной обработке.

Надеюсь материал, предоставленный в данной статье, окажется ценным и поможет многим спортсменам и их тренерам добиться успехов.


Опубликовано: 23.04.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: