Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Секреты долголетия — как избежать преждевременного старения?

 →  Здоровье, Красота. Стандарты красоты

Старость — естественный и закономерный период нашего возрастного развития. Процесс старения заложен в генетическую программу, и он обусловлен использованием нашего энергетического и психологического запаса. Естественное старение протекает нормально, так сказать, физиологически. Замедленное старение проявляется, скажем, феноменом долголетия. Преждевременному, патологическому, могут способствовать болезни, психический и эмоциональный стресс, недоедание, ионизирующего радиация. Для того, чтобы продлить активное долголетие, следует иметь в виду не только, скажем, медикаментозное воздействие, но и расчетливое отношение к себе самому.

Сегодня доказано влияние жилищных условий, материальных доходов, образования и других социальных условий на здоровье населения в целом. Здоровье и болезни определенным образом связан с такими социальными факторами, как работа, быт, питание, жилье, отдых, образование, воспитание и даже культурные нужды. К сожалению, большинство людей пенсионного возраста относится к группе риска, поскольку страдает хроническими заболеваниями. Однако дело далеко не только в этом. Сильно влияют и неразумное отношение к собственному здоровью, и вредные привычки, низкая санитарная грамотность, самолечение, пренебрежение врачебными рекомендациями и советами, перегруженность домашним хозяйством, неразвитость культурных интересов и потребностей. Очень важна и практика омоложения организма. Сейчас есть доступные и простые способы для этого, например, Кфс Кольцова, это специальный прибор предназначенный для уменьшения биологического возраста организма.

Что является наиболее значимым в преждевременным старения человека?

  • избыток жира в организме;
  • лишний вес;
  • курение;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • отсутствие оптимальной физической активности;
  • неадекватная субъективная оценка жизненной ситуации;
  • стресоспотеря взаимопонимания с окружающими и, как следствие, внутреннего равновесия;
  • определенные ограничения (в работе, деньгах и др.);
  • узкий круг общения.

Что касается основных моментов здорового образа жизни?

  • рациональное питание;
  • прощание с курением;
  • здоровый крепкий сон;
  • половая жизнь;
  • послеобеденный отдых;
  • оптимальный двигательный режим;
  • закаливание;
  • соблюдение правил гигиены и санитарии;
  • формирование адекватного социально-психологического статуса;
  • устойчивость к стрессам;
  • гармоничное отношение к самому процессу взросления.


Опубликовано: 12.03.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: