Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Сауна и баня: здоровье рядом

 →  Здоровье

Когда на улице становиться холодно, замечательно испытать на себе исключительную пользу сауны либо бани. Это средства, которые отличаются уникальными закаливающими, лечебными и гигиеническими свойствами.

Сауна и баня — рецепт от болезней

Сауна и баня уже давным-давно признаны одними из наилучших средств для поддержания красоты и здоровья. Здесь можно снять усталость, полностью расслабиться, получить мощный импульс позитивных эмоций, прекрасного самочувствия и прекрасного настроения. Сауна и баня — эффективное средство профилактики ОРВИ. В результате воздействия высокой температуры вирусы и микробы быстро погибают, а далее организм сам сможет продолжить борьбу с инфекцией. По данным финских специалистов, среди людей, которые регулярно посещают сауну, частота возникновения простуды значительно меньше.

В бане и сауне приходит в движение резервная кровь. В организме человека циркулирует около 5 литров крови. При этом один литр находится в резерве. Эта кровь, депонированная в селезенке, печени и мышцах, устремляется в общий сосудистый поток, обогащая регулярно циркулирующую кровь.

Отличие бани от сауны

Температура в сауне составляет около 70-90 градусов. Там сухо. В бане же, наоборот, всего лишь 40-45 градусов. И очень влажно. Чем выше температура, тем, соответственно, суше воздух. Чтобы не пострадали система кровообращения и кожа. Самый важный оздоровительный эффект заключается в воздействии на организм контраста холода и тепла. После того как тело прогрелось, необходимо обязательно охладиться. Холодная вода после жгучего пара имеет свойство закрывать поры. И делает кожу гладкой и упругой. Например, сауна на Новослободской отличное место для таких процедур.

Процесс мгновенного охлаждения стимулирует обмен веществ. Так происходит глубокое очищение кожных покровов. Они становятся нежными, возвращается их естественный розовый оттенок. Напряжение и усталость, которые накопились в мышцах, пропадают. Кровоток усиливается. И по всему организму разносятся клетки-антитела, которые вырабатываются благодаря такому прогреванию. Иммунитет укрепляется и улучшается общее состояние здоровья.

Тем не менее, не стоит питать лишних иллюзий — похудеть, эти процедуры вряд ли помогут. В бане или сауне масса тела уменьшается не за счет жира, а за счет воды. Лучше жажду утолять минеральной водой или фруктовыми соками. Они превосходно возмещают потерю минералов. После всех процедур следует намазать всего себя увлажняющим кремом, так как после пребывания в парной кожа обезвожена и обезжирена. Активные вещества, которые содержащиеся в косметических средствах, теперь будут прекрасно впитываться.

Домашняя парная

Если времени сходить в баню у вас нет, то можно соорудить маленькую парную у себя в квартире. Сперва следует помыться с мылом. В тазик бросьте пригоршню целебных трав и залейте кипятком. Далее следует склониться над тазиком и накрыть голову большим махровым полотенцем. Через минут десять, когда поры откроются, можно будет легко почистить кожу. Затем обязательно необходимо умыться прохладной водой. Эта процедура превосходно помогает при угрях и плохом цвете лица.

Массаж с маслами после бани

После парной или сауны все наши мышцы расслаблены — тут самое время поддержать необходимый эффект массажем. Он крайне полезен: прекрасно периодически давать помассировать себе спину. Особенно в районе шеи и лопаток, с легким нажимом.

Можно позволить себе и ежедневный самомассаж. Кожу следует массировать кругообразными движениями, вдоль всего тела. И всегда по направлению к сердцу. Более значительного эффекта от него можно добиться, если пользоваться массажной щеткой. Такой массаж способствует стимуляции кровообращения. А это особенно приятно с утра.

Несомненно, можно пользоваться и услугами массажиста-профессионала. Например, сауна в Митино предоставляет такую услугу. После такой процедуры улучшается вывод шлаков и поступление в ткани питательных веществ. Эффект можно значительно увеличить с помощью эфирных масел.

Аэрофитотерапия

Аромат эфирного масла весьма положительно воздействует на состояние психики. При наружном применении масла всегда нужно смешивать с растительными маслами, в ином случае они могут спровоцировать раздражение кожи. Арома-масла для ванн и массажа на травах, можно приготовить и самостоятельно.

Ромашковое масло: заполнить бутылку свежими цветками, влить масло (растения должны быть полностью в него погружены), плотно закрыть и поставить примерное на месяц в теплое место. Потом отжать через ткань. Это масло благотворно действует на чувствительную и сухую кожу.

Масло с календулой: можно применять только лепестки. Приносит помощь при судорогах и снимает боль в мышцах.


Травы для бани

Есть значительное количество трав, использование которых для различных оздоровительных и косметологических процедур приносит целебный эффект. Мелисса, лаванда и валериана действуют успокаивающе. Мята смягчает боль и освежает. Очищает дыхательные пути. Розмарин придает бодрость.

Какое очищающее средство выбрать

При уходе за телом большую роль играет качество средств, которые применяются для очищения кожи. Косметологи не рекомендуют использовать мыло. Оно слишком обезжиривает кожу. Лучше использовать разнообразные гели, лосьоны, шампуни, которые не содержат щелочи. Эти средства не затрагивают защитный слой кожи и не обезжиривают ее.

Противопоказания для бани

Не стоит ходить в парилку при эпилепсии, острых воспалительных и онкологических заболеваниях, болезней мочевыводящих путей, ишемической болезни сердца, гипертензии, а также при бронхиальной астме, если приступы повторяются около 2–3 раз в день.


Опубликовано: 25.04.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: