Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Сауна — благотворное воздействие на организм

 →  Здоровье

В нашей стране большую популярность набирает сауна, мода на которую приходит из других европейских стран. Сауна была изобретена в Финляндии. Там утверждают, что в сауне очищается тело и психика.

Это утверждение находит свое научное подтверждение. Сауна на самом деле оказывает положительное влияние на здоровье и красоту, а также предотвращает старение кожи. Положительный эффект происходит в результате сочетания процесса перегрева с процессом охлаждения организма. Сухой и горячий воздух, а также периодическая высокая влажность, приводят к увеличению притока крови в организме.

Перегрев влияет на все системы нашего организма: дыхательную систему, мышцы, почки и сердце. Тепло успокаивает нервы и закаляет организм, который знает, как справляться с изменением температуры. Это укрепляет ваш иммунитет. Люди, которые часто посещают сауну, не страдают от простуды.

Влияние двух экстремальных температур — высокой и низкой — укрепляет кровеносные сосуды. Во время разогрева тела сосуды расширяются, а после охлаждения сразу сжимаются.

Сауна предлагает и другие преимущества. Она позволяет очистить организм от вредных токсинов, которые накапливаются в практически любой ситуации. Сауна расширяет мышцы, так что тело становится идеально гладким. Высокая температура в сауне влияет на улучшение кровоснабжение тканей. Это помогает работать оксигенации кожи. После посещения сауны, кожа очищается, лучше снабжается кровью и становится гладкой.

Кожи в сауне прогревается до температуры около 40°C, в результате чего выделяется пот. Это является естественной защитой организма от перегрева. Вместе с потом выводятся токсины и прочие загрязнения. Сальные железы избавляются от лишнего жира.

Известно, что пот содержит соль. Соль накапливается в тканях и может стать причиной многих заболеваний. Соль удерживает воду в теле, что иногда приводит к опухшим ногам. В результате потения в сауне, вы потеряете очень большое количество соли.

Процесс посещения сауны довольно не сложен. Сначала примите холодный душ, а потом вытрите тело полотенцем.

Затем идите в комнату, где температура часто достигает 100°C. На первый раз продолжительность не должна превышать 15 мин. А новичкам вообще лучше до 10 мин. Займите место на самой низкой скамейке.

После выхода из сауны охладите тело в душе. Охлаждение начинайте с рук и ног по направлению к сердцу. Наилучшие результаты достигаются после трех посещений парилки.

Сауна приводит к потере около литра жидкости. Поэтому важно восполнить этот запас. Рекомендуется пить минеральную воду или натуральный сок. Также можно пить чай.

После сауны кожа намного лучше воспринимает все виды косметики.

Высокая температура в сауне вызывает увеличение производства эндорфинов, что оказывает седативное и снотворное действие. Это связано с тем, что в сауне вы расслабляетесь в хорошем настроении. Кроме того, сама атмосфера сауны способствует внутреннему спокойствию и расслаблению.


Опубликовано: 27.06.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: