Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Русская баня — сплошная польза для здорового тела и духа

 →  Здоровье

Русская баня - сплошная польза для здорового тела и духа

Баня имеет оздоровительный эффект, но только в том случае, если вы посещаете ее с некой периодичностью. Как сухая, так и влажная парилка полезна для здоровья, если посещать ее один раз в неделю, либо раз в две недели. Но если вы наведаетесь туда раз в полгода или год, то оздоровительного эффекта не ждите.

За последнее время очень актуальными стали рекламы разных косметических препаратов для женщин от морщин и первых признаков появления старости. И, конечно же, много женщин в беготне за вечной молодость и красотой тратят большие деньги, чтобы приобрести эти средства и сохранить свою красоту. При этом они не задумываются о настоящих причинах появления морщин. Ведь морщины – это следствие нарушения функции сальных желез, а значит, результат потери упругости кожи.

Нашу кожу следует тренировать. Для этого можно использовать баню, которая является великолепным очистителем кожи и тренажером для нее. При этом хороший эффект совпадает с большим удовольствием. Баня можем заменить множество косметических средств, она помогает, не только избавится, от морщин и сохранить упругость кожи, но и очистить организм от шлаков, а также скинуть лишний вес.

Русская баня - сплошная польза для здорового тела и духа

Доказано, что при посещении бани и проведении банных процедур, значительно уменьшается уровень молочной кислоты в организме, который выступает основным фактором усталости. Также баня помогает, организму справится, с болезнями, стрессами, она работает на здоровье человека.

Многостороннее воздействие бани на организм человека проявляется в факторах физиологического влияния – влажность, температура, механическое и временное воздействие. Высокая температура в бане возбуждает терморецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей.

Насыщений водяной парой воздух парилки способствует обмену воздуха в легких, это улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей в результате конденсации на ней водяной пари, также влияет на терморегуляцию организма посредством потоотделения.

Русская баня - сплошная польза для здорового тела и духа

Поскольку пребывание в бане повышает потребность кислорода для человеческого тела, то происходит и соответственно повышенное выделение углеродного газа. Пребывание в парной приводит к учащению дыхания до 20 вдохов в минуту, а также увеличивается жизненная емкость легких на 20%, а значит, растет вентиляция легких. До того как повышается температура тела в организме под влиянием локальной гипертермии, ускоряется обменные процессы.

Еще древние медики считали, что повышенная температура является «очищающей силой».

В бане пульс повышается до 120 ударов за минуту, сердце начинает работать быстрее, задействуется резервная кровь. Кровь приливает к коже, начинает спадать нервное напряжение, присутствует приятная вялость, расслабленность. Человек и его организм отдыхает от всех забот и хлопот.

Часто ми слышим от друзей, которые посещают баню, выражение: «Я как будто помолодел на десять лет». И это правда. О пользе бани для нашей кожи знают все.

Дело обстоит следующим образом, под влиянием высокой температуры наша кожа начинает сильно потеть. Поры, забитые грязью и жиром раскрываются, кожа очищается и начинает полноценно дышать. Поэтому после бани следует хорошенько помыться жесткой мочалкой, смывая отпаренную грязь, черные точки и отмершие клетки.

Хорошо делать маски для лица в бане.

Русская баня - сплошная польза для здорового тела и духа

Правильное парение и банные процедуры – это целая наука. Так давайте попробуем, научится делать это правильно.

В баню с собой стоит взять следующие вещи: сменное белье, простыню, веник, халат или махровое полотенце, шампунь, мило, ножницы для ногтей, пемзу, щетку (массажную), мочалку, шерстяную шапочку, расческу (обязательно) и, конечно же, шлепанцы. Ну а также полотенце или простыню для сидения в парилке.

Перед заходом в парилку, голову нужно обмотать полотенцем или надеть шерстяную шапочку. Войдя в середину парилки, не стоит сразу лезть на полок. Сначала нужно поседеть около 7 минут внизу или полежать на средней полке. Тело нужно подготовить к высокой температуре постепенным нагреванием. Постепенное нагревание вызовет расширение сосудов, начнется потоотделение.

После первого прогревания, нужно выйти из парилки и немножко отдохнуть. При этом, поднимаясь с полка, ни в коем случае, нельзя вставать резко – можно утратить равновесие. А при выходе с парилки, нужно 2-3 минуты походить, нельзя сразу ложиться.

Между заходами в парилку отдыхать нужно 15-20 минут. Во время отдыха хорошо было бы попить небольшими глотками свежезаваренного зеленого чая, стакан сока или минералки, можно и кваса.

Немного отдохнув, можно снова приступать к процедуре паренья. Если вы паритесь с веником, то влажность в парилке должна быть немного выше. Если полевать не большим количеством воды камни, то пара будет менее влажной, что сделает воздух более мягче и легче.

Поскольку баня увеличивает обменный процесс в организме и выводит из него шлаки, то она способствует задержанию старения.

Русская баня - сплошная польза для здорового тела и духа

Старение – это процесс отравления организма продуктами обмена веществ. Стареющий организм – это зашлакованная система, в которой затухают процессы самообновления, в результате малых физических нагрузок. Быстро очистить стареющий организм поможет Вам клиника естественного оздоровления Кивач. Позаботьтесь о своем организма уже сегодня!

Изучение влияния сауны на организм человека, а также практические опыты показали, что она способствует также подготовке организма ко сну.

Итак, основные правила парения в бане:

  • 1- Перед началом процедуры, нужно хорошо помыться в душу и вытереться насухо;
  • 2- Самая большая польза от парилки, если вы несколько раз не спеша, зайдете в парилку с короткими промежутками отдыха;
  • 3- После последнего захода – длительный отдых;
  • 4- Если вы нездоровы, париться не стоит;
  • 5- Нельзя употреблять алкогольных напитков, а также не стоит много пить жидкости;
  • 6- В парной нужно дышать открытым ртом, нельзя поливать камни при первом заходе в парилку, пусть ваши легкие привыкнут к влажному воздуху;
  • 7- Если вам нравится контраст, то в промежутках между заходами можете принять холодный душ или окунутся в холодную воду. Но если вы используете баню для похудания, то контраст стоит устранить;
  • 8- Короткий отдых полезнее контраста;
  • 9- После бани нужно остывать не менее 20 минут, это время можно занять принятием душа;
  • 10- Не вытирайтесь полотенцем, воздух сам высушит вашу кожу;
  • 11- Старайтесь больше двигаться и не курите;
  • 12- Голодным в баню идти не стоит;
  • 13- Очень холодные напитки пить нельзя;
  • 14- Можно идти в баню сразу после напряженной умственной роботы;
  • 15- Если вы занимались спортом или длительными физическими нагрузками, сразу идти в баню не стоит, следует сначала отдохнуть;
  • 16- Спустя час-два после еды можно идти в баню, но не раньше;
  • 17- Перед входом в баню нужно снять все украшения, часы, очки;

Русская баня - сплошная польза для здорового тела и духа

И в конце хотелось бы добавить, те эмоции, которые мы переживаем в сауне можно описать следующим выражением: «В сауне проходить гнев». Здесь человек исцеляется от всех угнетающих факторов и обретает большое удовольствие и радость.

Какие могут быть проблемы на роботе или непонимания мужа или близких людей, если ты попадаешь в объятиях пари.

И попробуйте не согласится, что в таких условиях трудно не забить обо всех неприятностях нашей жизни. Так что вперед: «С легким паром!»


Опубликовано: 26.12.2011




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: