Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Продукты для здорового долголетия

 →  Еда, Здоровье

Продукты для здорового долголетия

Старение включает в себя все физические и физиологические изменения, которые происходят в организме.Это включает не только кожу, но также и все остальные функции организма. Антистарение относится к замедлению и, в некоторой степени это обратный процесс. Здоровый образ жизни, который включает в себя умеренные физические нагрузки и здоровое питание может определенно задержать время старения.

Возрастных изменений могут быть остановлены потреблением продуктов, которые богаты антиоксидантами.

Продукты для здорового долголетия

Есть определенные продукты, которые могут помочь предотвращению дегенерации.Общее руководство предполагает наличие цельных зерен, большое количество фруктов и овощей и меньше насыщенных жиров. Есть некоторые продукты, которые являются исключительными помощниками в области антистарения.

  • 1. Овощи. Овощи помогают держать вес тела оптимальным, а также помогают бороться с токсинами. Капуста, цветная капуста, брокколи помогают организму в борьбе с токсинами и раком. По возможности старайтесь есть их сырыми или слегка приготовленными.
  • 2. Все ягоды, особенно крыжовник, очень богаты витамином С и потому весьма полезны для организма. Витамин С помогает в правильной циркуляции крови и обеспечивает организм минералами и витаминами. Излишне говорить, что это помогает организму бороться со старением и поддерживать себя в форме.

Продукты для здорового долголетия

  • 3. Авокадо. Авокадо является одним из самых щелочных продуктов питания. Кроме того, авокадо богата витамином Е, который необходим для кожи и волос. Этот фрукт, который обычно едят как овощ, является хорошим источником здоровых мононасыщенных жиров, которые могут помочь снизить уровень вредного холестерина в организме. Авокадо помогает сохранить здоровье кожи и предотвратить ее старение.
  • 4. Ягоды. Все ягоды содержат антиоксиданты,которые защищают наш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
  • 5. Имбирь — это пряный корень,который полезен для пищеварительной и кровеносной системы. Он также помогает облегчить ревматические боли.
  • 6. Чеснок помогает предотвратить сердечные заболевания. Он очень полезен, когда его едят в сыром виде.

Продукты для здорового долголетия

  • 7. Орехи. Орехи являются хорошим источником минеральных веществ и улучшают функционирование пищеварительной и иммунной системы. Орехи также помогают контролировать уровень холестерина.
  • 8. Арбузы и дыни содержат много витаминов и обеспечивают организм необходимыми жидкостями.
  • 9. Йогурт. Он богат важными минералами,такие как калий, кальций, белки и витамины. Наряду с этим, йогурт это один из самых мощных продуктов,где имеется наличие живых бактерий. Эти бактерии помогают усвоению питательных веществ в кишечнике и стабилизирует иммунную систему.

Продукты для здорового долголетия

  • 10. Зеленый чай. Зеленый чай действует как антивирусное средство. Он содержит фтор, который защищает полость рта, а также укрепляет зубную эмаль.
  • 11. Вода. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы сохранить здоровье. Вода помогает нам избавиться от токсинов и шлаков.

На сегодня фармацевты придумали бад антистарение, но для того чтобы быть полноценно здоровым, нужно:

Качественные продукты, регулярные тренировки, и здоровое питание являются лучшими средствами против возрастных проблем со здоровьем. В завершение хочется пожелать море здоровья и долголетия!


Опубликовано: 14.11.2011




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: