Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Правила работы за компьютером

 →  Здоровье, Компьютеры, Советы

Правила работы за компьютером

Не смотря на видимую безопасность и развития современных технологий, при работе за компьютером есть ряд факторов, которые могу повлиять на ухудшение  здоровья человека. И в данных условиях когда почти у каждого 2 уже есть компьютер, нужно знать  о правилах работы за компьютером, представляю вашему вниманию ряд правил для работы перед компьютером:

  • Сидите глубоко на твердом стуле с высокой спинкой, имеющем изгиб для поясницы, – это выровняет спину и даст поддержку шее. Край стула не должен давить на сосуды под коленями.
  • Расстояние до монитора должно быть 50-70см.
  • Используйте мышку подходящих размеров, удобной формы.
  • Делайте перерыв в сидячей работе, вставайте и ходите 15-20 минут каждые 1-2 часа.
  • Правильно организуйте освещение рабочего места. При слабом свете глаза напрягаются и болят. Умерьте яркость экрана. Буквы и цифры на экране это маленькие световые лучи, которые идут прямо в глаза. Нужно отрегулировать их контрастность, чтобы свет не был слишком ярким.
  • Закрывайте глаза для отдыха. Время от времени отводите глаза в сторону, чтобы дать отдохнуть своему зрению.
  • Перемещайте взгляд по всей площади экрана, старайтесь не смотреть напряженно в одну точку. Пусть попеременно работают все мышцы глаз, а не отдельные группы, на которые в этом случае будет падать максимальная нагрузка.
  • Используйте специальный глазной гель, который предотвращает «обсушивание» роговицы глаза. Предотвратить заболевания могут очки для работы за компьютером, которые имеет особое покрытие.

Этот комплекс правил вы должны соблюдать каждый день, чтобы сберечь свае здоровье!

Если вам понравилась эта статья, то читайте также:

Как правильно сидеть за компьютером


Опубликовано: 29.03.2010




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: