Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Польза для здоровья от походов в сауну

 →  Здоровье

Сауна (слово финского происхождения) являет собой помещение, в котором на горячие камни разбрызгивают воду для получения пара. Затем этот пар используют в медицинских целях в виде бани. При этом, температура данного помещения может контролироваться самими посетителями.

Не многие знают все о пользе посещения сауны. Однако процедуры в ней действительно очень полезны для человеческого организма. Они открывают поры кожи, помогая выводить токсины и другие примеси из тела и крови. Эффект сауны на организм человека увеличивает частоту пульса почти в два раза. У некоторых людей повышается артериальное давление, в то время как у других оно падает.

Однако, многие исследования нашего времени показывают, что эффект сауны является безопасным для здоровья, принося большую пользу в виде релаксации и потери веса.

Преимущества сауны для здоровья

Долгое пребывание в сауне вызывает потоотделение и помогает открыть поры кожи. Как правило, по окончанию сеанса все люди испытывают чувство свежести и имеют отличное настроение в течении длительного времени, поскольку мышцы тела набирают упругую эластичность.

Походы в сауну также полезны при болях в суставах. В этом случае, теплый пар помогает возобновить кровоток во все части тела.

Это также большая возможность сбросить лишние килограммы, из-за чего многие люди выбирают сауну, нежели какой-либо тип упражнений. Не стоит забывать, что пар положительно влияет на наш метаболизм, увеличивая его скорость и интенсивность, которые в свою очередь, приводят к потере веса.

Регулярные посещения сауны могут также помочь снять психическое и физическое напряжение. Люди с нарушением сна, таким как бессонница, имеют возможность решить эту проблему навсегда, благодаря нескольким сеансам стимуляции кожи – паром.

Тепло, выделяемое в данном помещении помогает нашему организму значительно улучшить иммунную систему и оказывает большую помощь в лечении таких проблем, как синусит, бронхит, ларингит и т.д.

15-20 минут пребывания в сауне почти эквивалентны 1-2 часам быстрой ходьбы или 1 часу физических упражнений. Однако, этот эффект может варьироваться от человека к человеку в зависимости от их физического состояния.

Многие люди зачастую не рассматривают посещение сауны как преимущество для здоровья. В этом случае «парилка» для них служит целью отдыха и не больше, чем просто ежедневный процесс релаксации и способ сохранения сияния на лице.

Предупреждение

Беременным женщинам, пациентам с низким или высоким кровяным давлением или состоянием страдания от любой болезни, которая имеет отрицательный эффект сауны, сначала следует проконсультироваться с врачом по поводу их физического состояния и продолжительности периода, который они могут проводить в горячем помещении. Всегда лучше искать надлежащее руководство с врачом, в то время как каждый второй из нас любит посидеть в сауне ради собственного удовольствия. Тем не менее, лица, которые употребляют алкоголь или принимают некоторые лекарства должны сначала проконсультироваться со своим доктором, прежде чем решиться посетить сауну.


Опубликовано: 20.09.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: