Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Полезные советы: как бросить курить?

 →  Здоровье, Советы

Курение считают вредной привычкой. И не без основательно. В процессе курения вы добровольно вводите в свой организм не большими порциями более двух сот вредных веществ. Большая часть из них активные канцерогены.

Увы, курение является причиной многих заболеваний. Одно из них — хобл (хроническая обструктивная болезнь легких).  Она излечима с помощью кислородотерапии. Проводится эта процедура при помощи кислородных концентраторов, главное, выбрать качественный прибор.

Сам процесс курения с точки зрения физики звучит загадочно: сухая возгонка. Твёрдое вещество, минуя жидкую фазу, сразу переходит в газообразное. Какая романтика…

Но в реальности, имея определённый стаж курильщика, человек замечает, что пища уже не та на вкус, запахи воспринимаются притуплено, кожа меняет цвет на роскошный бледно-жёлтый, зубы тоже. А одышка? Какая шикарная одышка теперь сопровождает человека при минимальных нагрузках.
Если вас всё это устраивает, дальше читать бессмысленно. Если же вы призадумались, то есть ряд правил, выполняя которые бросить курить можно на много легче и безболезненней.

  • Не кури за два часа до отхода ко сну. Не кури в течении первых двух часов после пробуждения. Здесь всё просто: выполняя этот пункт, вы будете легко засыпать и также легко пробуждаться, без раскачки и головной боли. Понятно, что просыпаться ночью на перекур тоже не стоит.
  • Не кури на голодный желудок. Смотри п.3.
  • Не кури за час до и за час после приема пищи. Понятное дело, что во время приёма пищи тоже не кури! Часть ядов табачного дыма конденсируются в ротовой полости, и со слюной попадают в желудок. У вас нет язвы? Будет.
  • Не кури от нечего делать. Обратите внимание, сколько сигарет выкуривается во время ожидания чего-либо. Окажется пять-семь в час.
  • Не кури когда идёшь по улице. Мало того, что при движении кровь быстрей циркулирует и яды с дыма активней и глубже проникают в клетки. Так это ещё и не эстетично. А в цивилизованных странах ещё и оштрафуют.
  • Не кури «за компанию». Смотри п.4.
  • Кури только свои сигареты. Источник огня используй тоже только свой. Без комментариев, просто делайте.
  • Кури один сорт сигарет (марка, степень лёгкости). Продукты возгонки табака воспринимаются организмом как случайные включения, с которыми он пытается бороться. Разные сигареты, разные включения. Следовательно, новый подход к борьбе. Отравленный организм и так на пределе, зачем ему усложнять и без того не лёгкую жизнь.
  • Закурив сигарету, скури одну третью, остальное в пепельницу. Согласно протокола поведения в дипломатических кругах.

Как видите, правила не сложные. Но, если вы в течении месяца будете их придерживаться, результат будет яркий. А если бросите вообще курить, то скажите только спасибо.

Бросив курить, через шестьдесят дней у вас полностью восстановится легочная ткань. Уже через три дня на сорок процентов сократится опасность поиметь инсульт, сердце начнёт работать без перебоев. Через день вы по другому начнёте чувствовать вкусы и запахи.

Пробуйте! И помните: пока вы сами не захотите бросить курить, ни один специалист, ни одна супертаблетка вам не поможет!


Опубликовано: 08.06.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: