Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Необходимые знания для выбора витаминов!

 →  Здоровье

Выбор витаминов!

Многие  люди ломают голову над этим вопросом. Попытаемся Вам помочь.  Сначала рассмотрим  в каком виде они существуют и на основе этого сделаем выводы! Существует множество различных вариантов употребления, и преподнесения витаминов до покупателя. На что стоит обратить внимание? Итак…

Синтетические витамины в таблетках

Большинство витаминных добавок синтезировано из каменноугольных смол и других производных нефти. Хотя чисто химически они идентичны натуральным витаминам, их биологическая активность намного ниже. Искусственные витамины не могут успешно выполнять все функции, свойственные витаминам натуральным. Кроме того, они могут приводить и к побочным эффектам. Когда вы находите в СМИ заметки о том, что проведены исследования и выявлено, что какие-то витамины не полезны, вызывают заболевания, то знайте, что это исследовались синтетический витамин С, бета-каротин и т.п. На упаковке с такими витаминами есть предупреждение об опасности передозировки.

Естественные витамины в продуктах

Лучше всего, если организм получит витамины из пищи. Но, во-первых, овощи и фрукты, выращенные в наши дни, по некоторым результатам исследований, содержат меньше питательных веществ, чем в прежние времена, даже на бабушкином огороде вследствие интенсивного земледелия. Тем более в фермерских хозяйствах, где для увеличения прибыли применяются новые сельскохозяйственные технологии, сокращаются сроки выращивания овощей и фруктов, что оставляет растениям меньше времени на накопление в плодах питательных веществ. В почву вносятся в основном азотные удобрения, а не органика, т.к. фермерам платят за вес их продукции и за внешний вид, а не за содержание витаминов или микроэлементов.

Во-вторых, если вы, следуя советам диетологов, отмеряете, отвесите и отсыпите все необходимы вам на каждый день продукты, содержащие нужное количество витаминов и микроэлементов, то это вам будет стоить 1300 рублей на одного члена семьи (один состоятельный человек не поленился и закупил по рекомендованному списку все эти шпинаты, сельдереи, брюссельскую капусту, чечевицу, оливковое масло и т.п., накрыл стол, это оказалась очень живописная поляна, но съесть одному человеку за день не под силу, не говоря уже, что не по средствам).

Натуральные витамины в таблетках и капсулах.

Это одно из замечательных изобретений человечества, что позволит нам сохранить здоровье при дефиците времени и средств. Натуральные витамины содержат не только собственно идентифицированный учёными витамин, но и другие полезные вещества: минералы, антиоксиданты, клетчатку, фитохимические субстанции и другие составляющие растений. Натуральные витамины получают из живых плодов и трав путем дегидратации, сублимационной сушки. Богатые питательными веществами концентраты можно измельчать и превращать в таблетки или капсулы. Запивая такую витаминную таблетку большим количеством воды, вы в желудке превращаете её в полноценный растительный продукт.

При покупке витаминов нужно внимательно прочитать их состав. Лучшим решением на сегодня считается прием витаминных комплексов с микроэлементами. Обращайте внимание, есть ли на упаковке надпись «гипоаллергенно». Если вы покупаете витамины детям, хорошо выбрать такую форму выпуска, которая будет наиболее удобна для них: драже, сиропы, пастилки. Прием витаминов станет для малышей приятным и они не будут ассоциироваться с лечением. Принимать витамины следует с умом! Нельзя превышать дозу, так как она должна соответствовать потребности организма. Бесконтрольный прием витаминов небезопасен. Особенности и порядок приема всегда написаны в аннотации. Лучше принимать витамины после еды, запивая их водой или соком. В это время активно выделяются пищеварительные ферменты, помогающие усвоить все полезные вещества. Обычно медики назначают курс приема витаминов от трех недель до двух месяцев в зависимости от состояния пациента. В настоящее время разработаны специальные комплексы для поддержки организма человека во время определенных болезней или действия других ослабляющих факторов. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта повышается потребность в витаминах группы В, а во время беременности — витаминов Е, С, В12 и фолиевой кислоты.

Есть витаминные комплексы, разработанные специально для детей, пациентов, восстанавливающихся после тяжелой болезни, людей с расстройствами нервной системы, спортсменов. Очень эффективен прием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для профилактики некоторых осложнений, например, ломкости ногтей, сухости волос и других проблем.


Опубликовано: 28.03.2010





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: