Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Контрастный душ – радость для души и тела

 →  Здоровье, Красота. Стандарты красоты

Данная статья будет полезна читателям, которые интересуются вопросами здоровья и красоты, а если быть точнее, то в ней пойдет разговор о контрастном душе.

Практически каждый человек среднего возраста не единожды слышал о контрастном душе и сразу скажет, что это чередующиеся обливания горячей и холодной водой. Однако далеко не все знают, как принимать контрастный душ и в чем его польза. Ниже мы расскажем вам о маленьких секретах этой чрезвычайно полезной и доступной всем процедуре.

Контрастный душ заряжает организм человека бодростью, придает тонус на весь день, повышает иммунитет, способствует более интенсивному кровообращению и оказывает положительное влияние на состояние связок и сосудов. Особенно полезен такой душ будет представительницам прекрасной половины человечества, ведь с его помощью можно сделать кожу более упругой, избавиться от лишних объемов и уменьшить проявления целлюлита.

Несмотря на все плюсы контрастного душа, существуют и противопоказания к его приему, игнорировать которые категорически нельзя. Сюда относятся злокачественные образования, болезни сердца и сосудов, повышенное артериальное давление и нарушение мозгового кровоснабжения. Избегать контрастного душа стоит во время простудных заболеваний, воспалительных процессов и в период «критических дней» у женщин. В любом случае при наличии каких-либо достаточно серьезных проблем со здоровьем всегда необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Кафедра водолечебная «Вуокса» есть во многих бальнеологических комплексах. Она удобна тем, что управлять несколькими душами можно с одного пульта. Различают такие типы душа — струевой (Шарко), циркулярный, дождевой и восходящий, каждый из них полезен и интересен по-своему.

Правила контрастного душа:

  • Встаем под душ, разогреваемся горячей водой в течение 15-20 секунд, переключаем на прохладную воду и обливаемся также 15-20 секунд, проделываем эти повторения по три раза.
  • После завершения хорошо растираем тело махровым полотенцем.
  • Наибольший эффект дает контрастный душ по утрам. Если принять его вечером, то могут возникнуть сложности с засыпанием.
  • Новичкам рекомендуется начинать обливания водой с привычной для тела температурой, чтобы не простудиться и не испытать шок.
  • Всегда контрастный душ начинается с горячей воды и заканчивается холодной.
  • Струю воды направляем по направлению снизу-вверх и не поливаем голову.
  • В некоторых случаях контрастный душ поначалу вызывает не самые приятные чувства, которые обычно проходят на 5-6 раз.
  • По мере привыкания старайтесь увеличивать время приема.
  • Во время этой водной процедуры вы не должны замерзать или испытывать приливы жара. Если такое происходит, попробуйте сделать воду горячее или прохладнее.

Как видите, польза контрастного душа очевидна, но не стоит воспринимать его как лучшее средство для похудения и избавления от многих болезней. Ну а мы надеемся, что наши советы помогут вам поддерживать отличное настроение и сохранять доброе здоровье.


Опубликовано: 20.08.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: