Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Компьютер и ваше здоровье

 →  Здоровье, Советы

Компьютер – неотъемлемый атрибут современной жизни, без него трудно представить нашу учебу, работу и отдых. Но длительное пребывание за монитором электронного любимца достаточно негативно влияет на наше здоровье. Ухудшение зрения и осанки, появление нежелательных морщин, второго подбородка, сухость кожи, расширение пор, – это лишь первые тревожные звонки. Если Ваша работа напрямую зависит от компьютера, то в будущем это грозит и более серьезными заболеваниями — простатит, геморрой, ожирение, гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы.

Возможно ли сделать негативное влияние компьютера на здоровье минимальным? Да! А начать следует с правильной организации рабочего места, узнать, как правильно сидеть за компьютером. Монитор и клавиатуру нужно разместить прямо перед собой, расстояние от глаз до экрана – не менее 50 сантиметров. Не пожалейте денег на приобретение удобного рабочего кресла. Сидеть за компьютером нужно прямо, наклонив спину на несколько градусов назад. Необходимо каждый час делать паузу на 5-10 минут, во время которой полезно подышать свежим воздухом или же просто пройтись. Даже если у Вас стопроцентное зрение, пользуйтесь специальными очками для работы за компьютером.

Длительное пребывание перед монитором способствует сухости кожи, поэтому Вам непременно следует запастись минеральной водой. Регулярное умывание минералкой поможет увлажнить кожу, избавиться от статического электричества. Можно воспользоваться и другими натуральными способами увлажнения – протереть лицо кубиками замороженного фруктового сока или травяными настоями из ромашки, мяты, липы. В течение рабочего дня обязательно выпейте хотя бы две чашки зеленого чая с лимоном, который нейтрализует действие вредных излучений. Полезно также просто пить воду с добавлением цитрусового сока.
Наверное, не существует такой профессии, которая не сказывалась бы на здоровье. И если в своей работе Вы не можете обойтись без компьютера, то следуйте нашим простым советам, которые помогут Вам оставаться здоровыми и красивыми на долгие годы!


Опубликовано: 24.08.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: