Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Как избавиться от лишних килограмм за две недели

 →  Здоровье, Советы

Отличные советы тем, кто хочет сбросить лишние килограммы в течении двух недель!

Неужели можно потерять лишние килограммы за две недели? Простой ответ — да! Более усложнённый — да, но будучи дисциплинированным и имея хорошую мотивацию… А вот теперь последующий вопрос: как?

Мотивация – это залог успеха любого вашего начинания. Речь в данный момент идёт о том, почему вы хотите избавиться от лишнего веса за столь короткий промежуток времени. Потому что вам предстоит в ближайший месяц выглядеть более свежо и подтянуто, намечается какой-нибудь праздник или очень важное для вас событие, такое, как поход на пляж. Не так ли? Независимо от причины этого желания мотивация должна быть достаточно сильной. Таким образом, вы будете мотивированы придерживаться вашего режима диеты.

Во-первых, физические упражнения! 30-минутная утренняя тренировка поможет вам сжигать лишние запасы жира в организме и поддерживать ваше тело в тонусе. Например, можно купить шагомер в интернет магазине lubit.ru. И старайтесь каждый день проходить всё большие расстояния. Стремитесь к 10.000 шагам в день. Ещё один отличный вариант – танцы!

Следующим шагом станет перемена вашего рациона питания. Это означает, что все чипсы, продукты с высоким содержанием сахара и газированные напитки придется немедленно исключить из вашего меню. Вы абсолютно не нуждаетесь в подобной пище! Помните, что вы придерживаетесь диеты довольно короткий промежуток времени, и не имеете права делать себе поблажки, даже на один день. Это означает, что вам не нужно также употреблять различные гамбургеры, жареную картошку, жирное мясо и полуфабрикаты любого вида. Подобные продукты просто не имеют места в вашем двухнедельном рационе питания!

В-третьих, сделайте овощи и фрукты частью вашей диеты! Также начните употреблять цельное зерно, нежирное мясо и орехи. В первый день диеты употребляйте много овощей и фруктов, пейте много воды и лимонный сок. Это очистит прямую кишку и избавит тело от фекалий. Это делает последующую потерю веса более эффективной.

В-четвёртых, не пропускайте завтраки! А если вы захотите перекусить, то лучше возьмите банан или яблоко. Это намного полезней и питательней того же бутерброда.

В-пятых, избегайте жареной пищи! Старайтесь готовить на пару. Используйте лимонный соус вместо майонеза для салатов. А ещё лучше употреблять овощи в сыром виде.

И наконец, пейте много воды! Если чувствуете голод, то сначала попейте воду. Возможно, что ваше тело просто сигнализирует таким образом о жажде, а не о реальном голоде. Вода поддерживает метаболизм в теле, и благодаря этому сжигаются калории и жир.

Очень надеюсь, что этот курс двухнедельной диеты, поможет вам обрести желанные формы и поддерживать свой организм в тонусе. И помните, что в этом деле главное — мотивация!


Опубликовано: 08.08.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: