Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Идем в сауну, или с легким паром!

 →  Здоровье, Красота. Стандарты красоты, Советы

В данной статье мы поговорим о том, какие правила нужно соблюдать в сауне, чтобы не навредить здоровью, кому сауна противопоказана, какой веник выбрать и многом другом.

Любое, даже очень полезное мероприятие, имеет оборотную сторону медали. Чтобы пар прибавил здоровье, а не навредил ему нужно придерживаться определенных правил. При «правильной» бане укрепляются сосуды, поднимается иммунитет и улучшается состояние всего организма.

  • Нельзя спешить

Перед тем как зайти в парилку можно выпить кружку горячего липового чая. Он обладает потогонным эффектом и помогает выводить токсины. Между заходами рекомендуется пить чай с малиной, шиповником. Это помогает предотвратить обезвоживание и улучшить кровообращение. Можно сделать небольшую зарядку или поплавать в бассейне. Так укрепляются сосуды и увеличивается эффект парилки. Если банные процедуры назначены на следующий день, то перед сном не стоит много есть.

  • Вход строго воспрещен

При хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, онкологических заболеваниях, желчнокаменной болезни, остром тромбофлебите – баня строго противопоказана. Не рекомендуется увлекаться тепловыми процедурами при обострении заболеваний почек и гормональной терапии.

  • Прислушаться к себе

Главное – это комфортные ощущения. На голову шапочка, чтобы избежать перегрева. Дышать нужно носом, так не пересыхает слизистая оболочка рта, и воздух успевает охладиться. При ухудшении самочувствия, головокружении в бане париться нельзя.

  • Не рядом с печкой

Самое «полезное» место на полке посередине. Нельзя сидеть, лежа лучше расслабляются мышцы, и тело прогревается равномернее. Если немного приподнять ноги, подложив под них что-нибудь, то снизится нагрузка на сердце. Перед выходом несколько минут нужно посидеть – так не закружится голова.

  • Стоп вредным привычкам

В условиях сауны организм не успевает обезвредить алкоголь. Можно получить тяжелое отравление. Алкоголь притупляет ощущения и есть риск перегреться.
Если курить при посещении сауны, то наступает кислородное голодание. Страдают сосуды и сердце.

  • Веник – это лучший друг

Березовый веник помогает при проблемной коже. Он очищает кожу и уменьшает поры. Хорош березовый веник и при астме. Эвкалиптовый веник рекомендуется при простудных заболеваниях. При хронических бронхитах, ринитах он снижает риск обострения. Липовый веник хорошо помогает при бессоннице и стрессах. Дубовый веник обладает бактерицидными свойствами. Уменьшает деятельность сальных желез. Лечит жирную кожу. «Правильный» поход в сауну укрепит сосуды, улучшит состояние кожи, снимет нервное напряжение. С легким паром!


Опубликовано: 29.05.2014




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: