Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Проводим зимние вечера с пользой!

 →  Диета, Здоровье, Советы

С наступлением зимы у многих людей просыпается хандра. Они не знают чем занять себя дома и из-за холодов не имеют возможности проводить много времени на улице. Если же и вы не знаете чем заняться зимой, то обязательно ознакомьтесь с рекомендациями, придерживаясь которых вы сможете за три месяца не только лишь поднабраться сил к весне, но и вынести из этого времени много пользы.

1430004

  1. Настраивайтесь на позитив.

Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Чаще вспоминайте о том, что вместе с зимой к нам приходит большое количество праздников, которые вы сможете провести с друзьями и близкими людьми. Вспомните, какой сказочной вам казалась зима в детские годы, когда вы вместе с другими детьми лепили снеговика или же катались на санках. Не лишним будет  задуматься и о планах на весну и лето. Подумайте, куда вы хотите отправиться летом, где хотите отдохнуть и что нового увидеть.

  1. Не отказывайтесь от спорта.

zima vecher 2
За зиму вы можете улучшить свою физическую форму. Это поможет вам летом выглядеть на пляже потрясающе. Вы можете, как записаться в спортзал или же заниматься у себя дома.

  1. Начните правильно питаться.

zima vecher 3
Зима – идеальное время для того, чтобы заняться кулинарией. Также, это подходящая пора для того, чтобы поэкспериментировать с блюдами и сделать их более полезными и менее калорийными.

  1. Употребляйте больше продуктов оранжевого цвета.

zima vecher 4
Специалисты по цветотерапии уверены в том, что именно оранжевый цвет поднимает настроение и придает человеку энергию. Плюсом является и то, что продукты оранжевого цвета (такие как морковь, мандарины, болгарский перец, абрикосы и т.д.) как правило, являются низкокалорийными.

  1. Ешьте больше перца.

zima vecher 5
Именно употребление данного продукта помогает не только согреваться, но и сжигать жир. Многочисленные эксперименты доказали, что перец чили на 50% увеличивает ритм сердца и обмен веществ на протяжении трех часов после еды. Но, не стоит злоупотреблять данным продуктом.

  1. Больше спите.

zima vecher 6
Зимой быстро темнеет, поэтому используйте дополнительные часы темноты, чтобы хорошенько выспаться и набраться сил, которые вы сможете продуктивно израсходовать в теплую пору года.


Опубликовано: 07.12.2015





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: