Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Потеря веса. Французская диета для похудения

 →  Диета

Потеря веса. Французская диета для похудения

Французская диета для похудения представляет из себя — десять шагов, чтобы сбросить лишние килограммы. Она написана Уильямом Клауэром, кандидата неврологии. Он обещает, что следуя этой французской диете вы будете терять свой вес, но пи этом по-настоящему будете наслаждаться пищей, употребляя только здоровые и правильные продукты питания, вместо того чтобы употреблять обработанные продукты с высоким содержанием пищевых добавок и концентратов, которыми завалены все прилавки наших магазинов.

Клауэр утверждает, что французы не употребляют в пищу переработанных продуктов питания, избегают большего количества употребления углеводов и жиров и не принимают пищевые добавки. Они наслаждаются вином на обед и ужин, а также не торопливы в употреблении пищи. Эти привычки, по утверждению Клауэра, и приводят к снижению ожирения, в сравнении с другими нациями.

Так же мы советуем Вам прочить — диета Дюкана меню. Запасайтесь информацией и выбирайте самый оптимальный вариант для вашего организма. Но помните, что не все диеты вам могут подойти. Если Вы не уверены, то лучше обратиться к специалистам.

В плане французской диеты для похудения можно употреблять в пищу продукты питания, которые не были обработаны и встречаются в природе. Продукты питания такие как сыр, масло, хлеб из цельного зерна, шоколад и вино позволено употреблять в пищу, только в меру. Употребляйте свою пищу меньшими порциями, и кушайте более медленно, чтобы сделать время еды дольше.

Потеря веса. Французская диета для похудения

Французская диета для похудения имеет две фазы :

  • Фаза №1 – это быстрая потеря веса. На этом этапе вы должны изменить употребление пиши, на ее употребление меньшими порциями, чтобы создать более сбалансированное питание. Продукты с высоким содержанием гликемического индекса не допускаются в этой диете.
  • Фаза №2 – это контроль веса. Как только вы достигнете своей цели по потере веса, можно понемножку увеличивать разнообразие продуктов, которые вы употребляете.

Французская диета для похудения также включает в себя более пятидесяти рецептов приготовления пищи, включая такие элементы как банановые блины с орехами, луковый суп, тушеный цыпленок, сливочные соусы и разнообразные десерты.

Рекомендуемые продукты питания для людей, которые придерживаются французской диеты для похудения : цельно зерновой хлеб, макароны, рис, овсяные хлопья, яйца, йогурт, масло, сыр, рыба, курица, постная свинина, фрукты, овощи, бобовые, черный шоколад, оливковое масло и красное вино.

Потеря веса. Французская диета для похудения

Один из примеров французских планов диет :

  • Завтрак :
  • Йогурт со свежими фруктами, 1 чашка зеленого чая.
  • Обед :
  • Луковый суп, свежий хлеб и кусочек сыра.
  • Ужин :
  • Лосось на гриле; запеченная красная рыба с картофелем и розмарином; салат из зеленой фасоли с чесноком, лимоном и заправленным оливковым маслом; 1 бокал красного вина.
  • Десерт :
  • Маленький кусочек шоколадного торта или пирожного.

Профессионалы говорят :

Сидящие на этой диете люди могут наслаждаться своими любимыми продуктами; французская диета для похудения не требует подсчета калорий; позволяет контролировать ваши порции; может помочь предотвратить заболевание диабета и высокий уровень холестерина; позволяет включать в рацион питания вина и другие деликатесы в умеренных количествах; включает в себя рецепты.

Потеря веса. Французская диета для похудения

Выводы :

Рекомендации, выдвинутые в этой версии французской диеты для похудения включают в себя твердые и здравые смыслу советы, где рекомендуется употреблять свежие и необработанные продукты питания, которые мы даже сможем увеличить употреблением в повседневной жизни, чтобы сохранить здоровье всего нашего организма.

Хотя эта диета может занять некоторое время, но результаты становятся очевидными для нашего образа жизни и корректировки нашей фигуры. Если французской диете для похудения следовать последовательно, то это приведет вас к снижению веса и улучшению здоровья в течении длительного времени.

Будьте здоровы!


Опубликовано: 03.11.2011




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: