Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Капустная монодиета

 →  Диета, Еда

Капустная монодиета

Капуста — ценный овощ, и пользуется огромной популярностью. Когда картофель на Руси еще не появился, капуста считалась вторым хлебом: крестьяне выращивали её в больших количествах, она была доступна любому и употреблялась в различных блюдах. В наше время диетологи придумали капустную диету. Что это такое- капустная диета и поможет ли она похудеть?

Капуста является низкокалорийным продуктом и не содержит жира. На 100г капусты приходится всего 20 калорий, и есть её разрешается в любом количестве, не рискуя поправиться. В этом овоще много витаминов. Витамин С является мощным антиоксидантом, а витамины группы В нужны для нервов и сердца. Минералы содержатся в капусте в довольно большом количестве. Магний, калий, фосфор и железо делают её весьма важным продуктом. Капуста которая так богата на клетчатку, хорошо очищает кишечник. Используя знания об этом овоще, диетологи разработали несколько капустных диет. Между прочим, в рецепты салатов часто входит капуста. Не жалейте, добавляйте ее побольше.

Капустная монодиета

Классическая капустная диета

Данная диета построена на принципе заполнения желудка, и как следствие — утоления чувства голода. Соблюдая диету, не употребляйте сахар и соль. Пить зелёный чай не менее 2,5 литров воды каждый день.

Примерное меню.

  • На завтрак: несладкий кофе.
  • На обед: суп капустный или свежая капуста с ложкой масла (растительного). На следующий день к капусте добавляют крутое яйцо.
  • На ужин: кусочек постного мяса (200г) или рыбы или столько же кефира.

Капустная монодиета

Между приёмами пищи разрешается, есть капусту в любом количестве, используя рецепты салатов. Лучше употреблять белокочанную, к которой ваш желудок более привычен. Придерживаясь такой диеты, можно избавиться от 10-15 кг лишнего веса за 10 дней. Из организма выводятся токсины и шлаки. Но учтите: минус в том, что при некоторых заболеваниях имеются противопоказания. Кроме того, организм недополучает нужные углеводы и жиры. Также требуется большая сила воли, в связи с минимальным ограничением набора продуктов.


Опубликовано: 15.11.2011




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: