Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Финская диета для похудания

 →  Диета, Здоровье

Финская диета

Диета разработана по инициативе правительства Финляндии для всех жителей нашей планеты страдающих лишним весом. Основана на исключении из меню высококалорийных яств с внедрением животных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль (лишь конечно содержащаяся в пищевых продуктах). Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпивать более 2 литр. воды. Основу меню сочиняет суп. Режим кормления — 4—5 ежедневно.

Рецепт супа

Лук (500 грам), привравшая (250 грам), петрушка (250 грам), лук-порей (200 грам), цветная капуста (200 грам), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), темный перец, базилик, эстрагон (по вкусу).
Овощи вымыть, порезать, залить водой и готовить до готовности. Затем устроить из их пюре, прибавить в него томатный сок и специи и готовить 10 мин.

Примерное рациона на 1 день

1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 столовой ложки), фруктовый сок.
2-й завтрак — суп, новые плоды.
Обед – рыбный суп, кусок вареной куры, салат из зелени либо тертой моркови, фруктовый сок.
Ужин – суп, жаркое из не очень жирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
На ночь – теплое молоко (1 стакан)

Запрещенные продукты

  • животные жиры
  • хлеб
  • макароны
  • рис
  • сласти
  • копченые продукты
  • консервы

Рекомендуемые продукты

  • любые овощные культуры
  • крупы (перловая, гречневая, овсяная)
  • нежирное мясо, рыба
  • нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог
  • фрукты
  • чай и кофе в отсутствии сахара
  • фруктовые соки, минеральная вода


Опубликовано: 26.03.2010





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: