Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Эффективные диеты

 →  Диета

С началом весны любая женщина мечтает выглядеть безупречно. Эта статья расскажет вам о разнообразных эффективных диетах. Прочитав ее, вы узнаете, как похудеть без негативных последствий для организма.

Все женщины мечтают быть красивыми и безупречными. Особенно весной. Поэтому, за несколько месяцев до прихода весны, они начинают активно подбирать для себя какие-нибудь эффективные диеты, которые по совету подруг или вырезок из журналов, дадут самый быстрый результат. Но, уже известно, что у любой диеты есть и обратная сторона, которая пагубно может отразится на здоровье.

В первую очередь ограничивать себя в еде желательно только в разгрузочные дни, не более двух раз в неделю. Организм при голодании испытывает сильный стресс. А это может привести либо к нервному срыву, либо к приступу обжорства. И все ваши прежние усилия окажутся напрасными.

Чтобы похудеть, не надо мучить себя голоданием и физическими нагрузками. Достаточно лишь соблюдать главные признаки здорового питания. Все эффективные диеты, гречневая, овсяная, рисовая, яичная, кремлевская и другие, предполагают есть пищу только в парном или вареном виде, употреблять большое количество фруктов, отказаться от сахара и соли, много пить и ограничивать себя в еде после 19 часов. При таких принципах можно не только сбросить вес, но и укрепить свое здоровье.

Экология, вредные продукты, и неправильный режим питания превращают организм в свалку ядов и шлаков. В древние времена бы широко известен принцип «Лучше мало плохой пищи, чем много хорошей». Эффективная диета не только позволяет похудеть, но и дает отдых желудочно-кишечному тракту, чистит кишечник, нормализует обмен веществ и снижает риск заболевания желчного пузыря и почек.

Эффективные диеты не категоричные и не строгие. Они рекомендуют не оставить без особых изменений привычный режим питания, только немного его подкорректировать.

Тем, кто желает похудеть, непременно нужно завтракать. Именно утренний завтрак запускает процесс обмена веществ. Благодаря этому калорий сжигается больше, чем получил за утреннюю трапезу. Перекусы во время диеты также очень важны. Они позволяют притупить чувство голода и не набрасываться как голодный зверь на ужин.

Эффективная щадящая диета снижает нервное напряжение, которое возникло поле того, как изменился режим питания и приучает к правильным и полезным и пищевым привычкам.


Опубликовано: 10.05.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: