Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Диета. Как справиться с весом и кто поможет?

 →  Диета, Здоровье

Диета – это страшное слово для любого человека! Почему страшное, да потому что это ущемление себя, до этого радующих вас моментов приема пищи! С чего начать и чем закончить? Начнем с того, что определим, нужна ли нам диета, если при росте 170 см, человек хочет весить 49 кг., то, наверное, ему сначала нужно обратиться к психиатру, так как это уже дистрофия, пытаться сесть на диету, чтобы сбросить 2-3 кг., наверное, не стоит, это плавающий вес, который при правильном питании может уйти за 1-3 дня, если необходимо кардинально менять фигуру, а именно начинать сбрасывать более 7 кг, то следует начать с посещения диетолога и сдачи анализов на гормоны. Так как превышение веса может быть гормональным нарушением, и как бы вы себя не истязали диетами, вес будет стоять, диетолог может вам подобрать ту диету, которая подходит только вам, при этом не ухудшит ваше состояние здоровья и не нанесет сильный моральный вред, от отказа продуктов так полюбившихся вам. Попробуйте начать с того, что питаться правильно и в одно и то же время, а именно полноценный завтрак, обед, ужин. Это конечно не значит, что вы на завтрак выпиваете чашку кофе, закусывая йогуртом или мюсли, в обед – фастфуд, а ужин – заказ пици. Прием пищи должен быть сбалансированным и обогащенный витаминами, которые зарядят ваш организм. Приучая свой желудок потреблять пищу в одно и то же время, вы избегаете частых перекусов и «ночных похождений» к холодильнику. Перед началом трапезы, за двадцать минут выпейте стакан воды, чтобы частично обмануть желудок, и понять, на сколько вы голодны. Растянуть стенки желудка намного легче, чем вернуть их в исходное положение!

Выбор диет огромен, но не стоит заниматься самоврачеванием и тем самым портить себе здоровье. Не экономьте на себе и собственном здоровье, оно единственное и другого уже не купите. Поэтому найдите достойного диетолога, проконсультируйтесь с ним, озвучьте свои желания, относительно своего веса и сдайте все необходимые анализы для начала диеты! Помните, что, соблюдая диеты вам также необходимо заниматься спортом, чтобы подтянуть все мышцы, убрать обвисшую кожу и помогать диете, сбрасывать ваш вес. Конечно, все это стоит делать только в удовольствие на благо своему как внешнему, так и внутреннему состоянию. Многие допускают ужасные ошибки в том что, закончив диету, приобретя желаемый внешний вид, начинают вспоминать прошлое, а именно поглощать те продукты, которые были запрещены на момент диеты, да можно немного «погрешить», но это не значит, что необходимо съесть целиком коробку конфет, устроить неделю праздника фастфуда, такими темпами вы вернетесь к додиетному состоянию, и придется начинаться все сначала. Если вы склонны к быстрому набору веса, то, наверное, это ваша планида постоянно сидеть на диете, и в этом вам как раз поможет хороший диетолог, который вам подберет диету-рацион, позволяющий не кратковременно находится на ней, а жить с ней, но в удовольствие!

Умейте находить золотую середину между дистрофией и ожирением! Конечно, многим из нас хочется выглядеть стройными, худыми, блистающих на подиумах в Милане, но иногда худоба выглядит не эстетично и ужасно, а для кого-то это является работой и за свою «худобу» они получают деньги. Так же не стоит стремиться к весу борцов сумо, это так же их работа, набирание веса. Мир вокруг нас разнообразен, поэтому и мы должны быть разные как худые, так и полные, ведь все зависит от того «как себя преподать»!


Опубликовано: 08.06.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: