Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Беременность. Как избежать лишних килограммов и растяжения кожи

 →  Здоровье, Семья

Известно, что сила женщины — не только в доброте и мудрости, но и в красоте. Чтобы не растерять её во время беременности, а приумножить, следует придерживаться определённых правил.

Если ваш вес и до беременности был выше нормы, срочно нужно прекратить баловать себя разными вкусняшками. Отныне — ни одной лишней калории, употреблять только полезные продукты, необходимые для вашего организма и организма ребёнка. Посмотрите различные статусы беременных, выберите тот, который будет стимулировать вас к поддержанию себя в форме и поставьте его себе.

Медики давно установили, что с женщинами после родов остаётся лишь то, что они наели в самом начале беременности. Если беременная женщина постоянно питается хорошей пищей и в нормальном количестве, она может быть уверена, что поправится ровно настолько, насколько нужно. Типичным является увеличение веса беременной на 1-2 килограмма за первый триместр и по 0,5-1 килограмму позже. Таким образом, общий прирост веса беременной женщины составит около 12 килограммов, а распределяется он так:

  • ребёнок — 3, 375 кг
  • плацента — 0,450 кг
  • околоплодные воды — 0,900 кг
  • матка — 0,900 кг
  • грудь -0,450 кг
  • жир — 2,250 кг
  • объём крови — 1,125 кг
  • тканевые жидкости — 2,700 кг.

Итак, соблюдая все рекомендации врача-гинеколога по правильному питанию во время беременности, вы в дальнейшем сможете избавить себя от переживаний по поводу излишнего веса.

Растяжки — проблема серьёзная. У 90% женщин в связи с рождением ребёнка на бёдрах, груди и животе остаются отметины от растяжения кожи во время беременности. Сначала они бывают розового или красного цвета, а потом белеют. Они связаны с натяжением кожи и разрывом коллагеновых волокон из-за быстрого прироста веса у беременной женщины.

Лучшей профилактикой растяжения кожи во время беременности является правильное питание, обливание или обтирание холодной водой, физические упражнения. Сохранить форму и избежать растяжения кожи на груди поможет правильно подобранный бюстгальтер. Он должен быть без косточек, на широких лямках, слегка приподнимать грудь, но не сдавливать её. При соблюдении этих рекомендаций своё положительное действие окажут также специальные кремы и бальзамы для беременных.


Опубликовано: 21.11.2012




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: