Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

7 способов не допустить искривление позвоночника

 →  Здоровье, Советы

Позвоночник – это стержень нашего организма и основа здоровья. Без него мы не смогли бы стоять, бегать и существовать, но это ясно и ребенку. Более «продвинутые» знают, что к позвоночнику «сходятся» все, или практически все нервные окончания. Наш же организм, как большая машина, работает из-за поступления импульса в каждую точку нашего тела. При искривлении позвоночника нервные нити защемляются и могут не пропускать «ток», соответственно он не доходит до «места предназначения», что в свою очередь приводит к дисфункциям или болезням. Сейчас существует новый способ лечения опорно-двигательного аппарата. Это — уникальный прибор шубоши, который сочетает в себе массу полезных функций: иглоукалывание, электрофорез, массаж и многое другое.

Искривление позвоночника может быть как врожденным, так и приобретенным дефектом. К большому сожалению взрослой части населения, вылечить и полностью исправить искривление позвоночника лишь до 16 лет. Тем же, кто давно переступил эту границу, следует использовать несколько нехитрых рекомендаций, которые помогут улучшить состояние.

7 способов не допустить искривления позвоночника


  • Спорт и физические упражнения

Для того, что бы избежать искривления позвоночника необходимо иметь крепкие мышцы спины и торса, так что берите себя в руки и для начала посетите врача-ортопеда или ЛФК специалиста. Они посмотрят вас, расскажут вам о степени вашего забеливания, и подскажут, какой вид тренировок будет вам наиболее полезен. С «пожеланиями» врача направляйтесь в спортзал и обратитесь к тренеру, он распишет вам программу тренировок и поможет избежать травм.

  • Лечение и предотвращение плоскостопия

При ходьбе на ваши стопы идет нагрузка от веса всего тела и уже от них равномерно распределяется по всему телу. При плоскостопии и неправильной походке вес, соответственно, неравномерно и это через время может привести к искривлению скелета. Регулярный массаж и гимнастика для стоп помогут избежать сей участи.

  • Правильное положение во сне

Необходимо пользоваться жесткими, ортопедическими матрасами. Они будут поддерживать ваш позвоночник во сне и помогут снять напряжение.

  • Следите за осанкой

В течения дня постарайтесь держать спину в правильном положении. Особенно следите за правильным положением во время сидения за компьютером

  • Массаж.

Проходите, как минимум раз в год курс массажа у дипломированного специалиста.

  • Следите за питанием.

Позвоночнику просто необходим кальций, так что старайтесь построить свое питание так, что бы этот микроэлемент всегда присутствовал в пище на вашем столе.

  • Пользуйтесь корсетом.

Но не декоративный, а лечебный, благо его можно приобрести почти в каждой аптеке. Он поможет снять усталость с позвоночника и со временем выпрямить его. Обязательно следуйте инструкции.


Опубликовано: 12.03.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: