Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Золотые принципы занятия йогой

 →  Йога, Спорт

Итак, Вы решили заняться йогой. Для этого существуют специальные клубы и тренера, например йога для начинающих в Москве сейчас очень популярна, поэтому проблем с тем чтобы начать у вас не возникнет. Однако когда человек занимается йогой некоторое время, у него может появиться чувство, что это не приносит былого эффекта. Когда так происходит, может пропасть энтузиазм, чтобы продолжать двигаться в этом направлении. Чтобы этого не произошло и чтобы занятия йогой становились все более эффективными и приносили удовлетворение, следует помнить несколько простых принципов. Но прежде, нужно сказать, что в этой статье мы не будем рассматривать, как правильно выполнять те или иные позы йоги, а рассмотрим общие принципы выполнения любой техники или асаны. Итак, что это за принципы.

  • Быть осознанным

Осознанность — это корень правильной йоги. Очень важно чтобы во время выполнения асан или дыхательных техник вы осознавали свои ощущения, куда движется ваш ум и как изменяется дыхание. И всегда необходимо иметь в виду, что осознанность — это корень правильной йоги и хорошей жизни, а неосознанность корень всех проблем.

  • Делать все на 100%

Говорят неважно, сколько дней в твоей жизни, а важно, сколько жизни в твоих днях. И здесь это уместно, потому что можно сказать, что неважно, сколько асан в твоей йоге, а важно, сколько йоги в твоих асанах. Например, вы можете выполнять широко известное упражнение в йоге «Приветствие Солнцу», и делать это 10 или 20 кругов подряд. Это будет сложно, но скорей всего эффективно. Но если вы будете в течение 5 минут просто правильно вращать головой и делать это на 100 %, то вы сразу сможете заметить, как изменится ваше состояние в лучшую сторону.

Также следует усвоить, что если вы решили сегодня включить телевизор и положить рядом сотовый телефон в ожидании важного звонка, то вы имеете хорошую возможность применить эти два совета в комплексе. Осознайте, что сегодня на 100 % позаниматься йогой не получится.

  • Быть в настоящем моменте

Очень простое правило. Может показаться на первый взгляд. Вы согласитесь, можно ведь на несколько минут оставить все свои дела прошлого и планы на будущее. Но, как правило, подобное состояние достигается путем долговременной практики. И если у вас это получается, то считайте, что вам очень повезло.

  • Копать глубоко

Это не правило, а скорее совет из разряда — йога для начинающих. Он особенно подойдет для тех, кто считает, что йога это просто набор упражнений, которые необходимо выполнять в правильном ритме. Нет! Вы должны взять самую большую лопату и копать очень глубоко! До тех пор, пока Вы не осознаете, что здесь не только здоровое тело и здоровый дух, но и знание, истина, духовность, просветление. Вам не надо больше никуда ходить, все здесь.

Итак, мы рассмотрели несколько основных правил йоги: быть осознанным, делать все на 100 % и быть в настоящем моменте. Это важнейшие принципы йоги. Если каждый раз использовать эти правила, то они помогут Вам более эффективно выполнять различные медитационные техники, упражнения, асаны йоги и не только. Есть правила, которые в одной ситуации будут правильными, а в другой совершенно не уместны. Так вот — это не тот случай. Поэтому практикуйтесь в йоге, практикуйтесь в любых жизненных ситуациях и будьте счастливы.


Опубликовано: 11.02.2013




© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: