Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Полезна ли йога для беременных?

 →  Йога

Полезна ли йога для беременных?

Существует мнение, что беременность украшает женщину, однако это относится только к тем, кто следит за собой, правильно питается и занимается физическими упражнениями.

Йога – это необычный комплекс упражнений, который полезен как для здоровья беременной женщины, так и для полноценного развития ее будущего ребенка.

В отличие от других видов физического тренинга для беременных, йога включает динамические упражнения, статические позы, полезную дыхательную гимнастику и медитацию.

Полезна ли йога для беременных?

Первые направлены на укрепление мышц спины, улучшения кровообращения, насыщение организма кислородом. Позы (асаны йоги) позитивно влияют на плод и все внутренние органы, очищают организм от шлаков. Они также научат управлять своими мышцами, что позволит облегчить протекание родов.

В целом комплекс значительно улучшит ваше самочувствие. Применение техник самоконтроля, самонаблюдения и, в конечном итоге, медитации поможет лучше познать возможности своего тела и разума, отвлечься от мирской суеты и насладиться душевным покоем и гармонией мира.

Наверняка, вы здоровы, и большинство медицинских терминов вам ни о чем не скажут. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует проконсультироваться с врачом. Обратите внимания на противопоказания: все острые лихорадочные заболевания, гипертония высокой степени, сильно выраженные токсикозы и гестозы, угроза прерывания беременности, а также многоплодие. Не стоит выполнять асаны и до 12-й недели беременности.

Учтите, что заниматься йогой лучше на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Ваша одежда не должна сковывать движения и затруднять дыхание. Если вы носите бандаж, то его необходимо снять. Чтобы лучше понять принципы, приходите на занятия йогой для будущих мам и занимайтесь с инструктором. Еще возьмите хорошее настроение и можем приступать!


Опубликовано: 14.01.2011





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: