Узнаете то, чего не знали, увидите то, о чем только слышали

Советы новичку йоги

 →  Йога, Сайт эзотерики - толкование и значение эзотерики

Советы новичку йоги

Призвание в сравнительно молодом для России учении Йога, находят место все больше и больше поклонников.  Прекрасно расслабляет, делает тело более гибким и эластичным.

Несмотря на множество трактовок йоги, все их объединяет одна и та же конечная цель – достижение особого состояния, которое называется самадхи. Именно в нем заключена вся сущность йогической практики.

Но возникает логичный вопрос, что же это за состояние такое? Множество философских школ определяет это состояние по-разному. Для одних это «достижение нирваны», «слияние с Космосом», для других самадхи – это «сверхсостояние», «сплин». Есть и те, кто считает самадхи своеобразным «трансом», «экстазом» и даже «бредом». Если же говорить научным языком, то это особое состояние психики, в которое переводит себя человек, практикующий йогу.

С одной стороны все это смахивает на что-то сверхъестественное, нереальное, однако состояние самадхи – это одно из состояний человеческой психики сравнимое с такими состояниями, как летаргический сон или транс. Более того, сегодня есть неоспоримые доказательства того, что человек способен достичь этого состояния. МирСоветов готов поспорить, что читая последние абзацы, вы постоянно испытывали ощущение, что перед вами что-то знакомое, что вы уже слышали о таких сверхспособностях и, причем, совсем не так давно. Вспомните события 2002 года, когда весь мир восхищался и удивлялся действительно уникальной истории, произошедшей в Бурятии. Тогда было обнаружено и поднято на поверхность захороненное тело Пандидо Хамбо ламы XII Даша-Доржо Этигэлова. После 75 лет погребения тело ламы оказалось нетленным. Сие событие вызвало множество бурных обсуждений в самих широких мировых кругах, однако факт остается фактом – человек, совершенствуя себя, может достичь невероятных высот.

Таким образом, на сегодняшний день йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившийся эмпирическим способом в течение нескольких тысячелетий, и способный привести психику человека к определенному состоянию, которое называется самадхи. А сам комплекс действий и упражнений есть не что иное, как практика йоги.

  • Кто придумал йогу?

Считается, что йогу создал сам Шива, один из главных индийских богов более 5 тысяч лет назад.

  • Чем она полезна?

Йога омолаживает организм, дает телу гибкость, укрепляет связки, суставы, улучшает работу внутренних органов, приводит в гармонию психоэмоциональное состояние. Йога поможет стать спокойнее, научит быть терпимым к окружающим, придаст уверенности в своих силах.

  • Кому подходит?

Сесть в позу лотоса или научиться стоять на голове может каждый. Совершенно не важно, сколько вам лет и занимались ли вы раньше спортом. Йога незаменима для жителей городов, которым так часто не хватает тишины и спокойствия. Есть специальные йога-комплексы для детей. Они даже самого неуклюжего и непоседливого малыша сделают ловким, внимательным и усидчивым.

А беременных женщин йога научит дышать, расслабляться, подготовит к родам.

  • Как правильно тренироваться?

Во время занятия обращайте внимание на несколько важных моментов:

следите за самочувствием, болевых ощущений быть не должно;

не занимайтесь сразу после еды — на полный желудок даже плавные переходы от асаны к асане даются сложно;

увеличивайте нагрузку постепенно — почти у любой асаны есть и простой, и сложный вариант исполнения;

если у вас проблемы с позвоночником, суставами, венами, если вы сомневаетесь, подходит ли вам йога, проконсультируйтесь с врачом;

во время выполнения асан старайтесь дышать носом.

  • Правда ли, что йога повышает сексуальность?

В новом фильме «Обещать — не значит жениться» белокурая красавица Скарлетт Йоханссон играет инструктора по йоге. И в этом новом амплуа выглядит еще более сексуально. Интересно, это волшебство индийской гимнастики?

— Регулярные занятия улучшают сексуальную жизнь, — рассказала «КП» психолог и тренер по йоге Светлана ДОРОГАНИЧ. — На каждом занятии уделяется внимание нижним чакрам — зоне промежности. Есть даже специальные асаны, которые способствуют массажу внутренних органов, а это повышает сексуальную энергию.

Советы начинающим

Новичкам стоит предпочесть книгам и видео материалам живое общение с инструктором в специализированной школе. Ведь зачастую данные материалы не имеют обоснования «зачем?», а строятся в основном на последовательностях упражнений.

Также стоит с особой осторожностью относиться к тем самым спортивным центрам, о которых упоминалось в самом начале. Ведь вы имеете своей целью не заняться Модной сегодня йогой, а вы действительно хотите проникнуться древней философией, которую несет в себе йога. Опять же, правильным решением будет отправиться в специализированную школу.

После прохождения базового курса вы можете взять несколько индивидуальных занятий у вашего учителя. Такие занятия будут иметь целью для вас получить ответы на возникшие вопросы, скорректировать режим дня и режим питания, возможно, дополнить вашу ежедневную программу какими-то индивидуальными упражнениями.

Помните, что самое главное в занятиях йогой – это постоянство. Занимайтесь регулярно 2-3 раза в неделю. Если же вы хотите получить быстрый результат, то заниматься нужно будет 15-30 минут дважды или даже трижды в день.

Если у вас есть какие-то серьезные заболевания, особенно заболевания опорно-двигательного аппарата, МирСоветов рекомендует непременно проконсультироваться с врачом или инструктором школы йоги перед началом занятий.

Курение – это не повод откладывать начало занятий. Вполне возможно, что спустя некоторое время после начала занятий йогой, вы примите, наконец, долгожданное решение об отказе от вредной привычки.


Опубликовано: 05.04.2010





ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Подписка на новости: